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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
穿鞋腳后跟疼可能有多種原因，以下是一些常見的原因以及緩解措施：
一 .原因
1. 長(zhǎng)時(shí)間站立或走路：經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站立或走路，會(huì)增加腳部的壓力和負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉疲勞和炎癥。
2. 不合適的鞋子：例如，高跟鞋會(huì)增加腳部的壓力和負(fù)荷，而硬底鞋則會(huì)減少足弓的支撐力。鞋子太緊或太松，也可能會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。
3. 跟腱炎：跟腱炎通常發(fā)生在跑步、跳躍和其他高強(qiáng)度活動(dòng)中，會(huì)導(dǎo)致跟腱周圍的組織發(fā)炎和腫脹，導(dǎo)致腳后跟疼痛。
4. 骨刺：骨刺是骨頭表面出現(xiàn)的小突起，主要是長(zhǎng)期的過(guò)度使用或創(chuàng)傷引起的。骨刺會(huì)刺激周圍的軟組織，導(dǎo)致疼痛和不適感。
5. 神經(jīng)病變：例如，Morton神經(jīng)病變是一種影響足部神經(jīng)的疾病，它會(huì)導(dǎo)致足底疼痛和麻木感。
二 . 緩解措施：
1. 休息：由長(zhǎng)時(shí)間站立或走路引起的，最好休息一下，讓受傷的部位得到充分的休息和恢復(fù)時(shí)間。
2. 更換合適的鞋子：選擇一雙合適的鞋子，確保鞋子舒適、支撐力好且適合腳型。
3. 物理治療：物理治療可以幫助減輕肌肉疲勞和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。
4. 藥物治療：非處方藥如布洛芬等可以緩解輕度到中度的疼痛和炎癥。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生開具處方藥進(jìn)行治療。
總之，穿鞋腳后跟疼痛的原因多種多樣，需要根據(jù)個(gè)人情況采取不同措施。
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腳后跟疼痛是一種生活中常見的問題，主要癥狀是走路、跑步的時(shí)候，腳后跟會(huì)疼痛，甚至?xí)绊懽呗?。造成腳后跟疼痛的原因也是多種多樣的，那么造成腳后跟疼痛的原因都有哪些呢？又應(yīng)該注意什么問題呢？ 詳細(xì)»
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腳后跟足底板疼常見于經(jīng)常走路、劇烈活動(dòng)以及腳跟部的受涼，導(dǎo)致局部的皮膚和軟組織出現(xiàn)磨損以及拉傷的情況，時(shí)間長(zhǎng)久之后形成無(wú)菌性炎癥，炎性代謝產(chǎn)物對(duì)周圍的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激出現(xiàn)疼痛。局部的炎性代謝產(chǎn)物中的纖... 詳細(xì)»
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患者左腳腳后跟疼一般是脂肪墊炎或跟骨骨刺造成的，這是一種局部的無(wú)菌性炎癥。多是患者長(zhǎng)時(shí)間的站立、走路或從事重體力勞動(dòng)所致。平時(shí)按壓腳后跟處會(huì)有明顯疼痛感，但沒有紅腫現(xiàn)象，在休息片刻后，能有所緩解?；颊?.. 詳細(xì)»
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