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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
輕微恐男癥，也被稱為男性恐懼癥，是一種對男性產(chǎn)生過度或異常的恐懼或不安情緒的心理疾病。在面對男性時，患者可能會感到不安、恐懼、焦慮或無法自如交流。在男性附近感到緊張、恐懼或不安。輕微恐男癥則是社交恐懼癥的一個特定表現(xiàn)。
社交恐懼癥，則是一種更常見并嚴(yán)重的心理障礙，使人們在社交場合中感到持續(xù)和嚴(yán)重的不適?；颊呖赡芎ε略诠妶龊献龀鰧擂蔚呐e止或被他人評價。
對于輕微恐男癥和社交恐懼癥的應(yīng)對可以包括以下措施：
1.尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法和曝露療法，幫助患者理解和應(yīng)對恐懼。
2.參加相關(guān)的支持團體或社交技能培訓(xùn)，以提高自信和改善溝通能力。
3.學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進性肌肉松弛訓(xùn)練，以減輕焦慮和緊張感。
4.尋求社會支持，與朋友、家人或其他互助組織分享自己的感受，并尋求支持和理解。
5. 制定個人目標(biāo)和逐步行動計劃，逐步面對自己的恐懼，以增加自信和解決問題的能力。
總之，接受自己的情況并積極采取行動去改變，是恢復(fù)和控制的關(guān)鍵。
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了解社交恐懼癥
社交恐懼癥的癥狀包括但不限于：心理上的緊張和焦慮，生理上的出汗、顫抖、心悸、呼吸困難等，以及行為上的回避社交場合、避免目光接觸等?；颊呖赡鼙苊鈪⒓由缃换顒?，并由此產(chǎn)生孤獨感和自我評判。長期以往，這種心... 詳細(xì)»
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在臨床上社交恐懼癥主要表現(xiàn)在在社交場合和與人的溝通交流中出現(xiàn)恐懼，而伴有軀體不適癥狀，如比較常見的頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶，氣短，心跳加快，出汗，顏面部潮紅，手抖等癥狀?；颊邽榇硕芙^參與各種社交... 詳細(xì)»
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