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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
打快板手疼是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于長時間使用手指和手腕造成的。以下是一些緩解手疼的方法：
1、休息：如果手疼了，最好先停止打快板，讓手部得到充分的休息?？梢試L試輕輕按摩手部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2、熱敷或冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進(jìn)行熱敷或冷敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉；冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。
3、使用止痛藥：如果手疼比較嚴(yán)重，可以考慮使用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物止痛。但是要注意不要濫用藥物，遵循醫(yī)生的建議使用。
3、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助加強(qiáng)手部肌肉和韌帶的力量，預(yù)防手疼的發(fā)生。可以選擇一些簡單的手部伸展運(yùn)動，如握拳、張開手指等。
如果手疼持續(xù)時間較長或者疼痛程度較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)檢查。
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