生活中，有很多人都留意到這種現象，上了年紀的人夜間睡覺時總是頻繁上廁所。實際上，這種情況的發(fā)生和多方面因素有關。留意到夜間總是需要多次起身上廁所，應該留意身體是否存在病變，及時采取合理的方式進行改善，這樣才能夠防止夜尿增多導致睡眠質量降低。那么，上了年紀的人夜間總是頻繁上廁所，和哪些原因有關呢？
上了年紀的人夜間總是需要起身上廁所，和多方面因素有關，有可能是年齡增長過程中身體衰老速度加快引起。很多人的膀胱括約肌變得松弛，因此容易出現憋不住尿這種情況，這就導致很多老年人夜間總是需要起身上廁所。
另外，很多人受到慢性疾病的影響會導致腎臟功能下降，受其影響之后也會不斷上廁所。這是疾病原因引發(fā)的頻繁上廁所表現，需要及時改善，這樣才能夠避免睡眠質量降低。
上了年紀的人，如何改善起夜的問題？
1、睡前不要喝太多水
如果想要避免夜間總是起身上廁所，應該合理控制好飲水量。很多人都知道睡前適當飲水對健康的幫助，但是沒有控制好量，而是存在不斷喝水的行為，飲水量過多就容易導致夜尿增多，這樣夜間就需要不斷上廁所。如果想要避免這種情況發(fā)生，最重要的就是控制睡覺之前的飲水量，一般少量飲水即可，這樣才能防止夜間總是不斷上廁所。
2、睡前及時排尿
很多人夜間總是需要上廁所，有可能是睡覺之前沒有及時排尿。很多人明顯產生尿意，但是睡覺之前還沒有及時去上廁所，將身體產生的尿液排干凈，這種情況會導致晚上睡覺時總是需要上廁所。
如果想要避免這種情況發(fā)生，應該在睡覺之前將尿液完全排干凈，才能夠一覺睡到天亮。這也是避免夜間經常需要起身上廁所的有效方法，通過這種方式才能夠避免夜尿增多。
3、控制好血糖
夜間總是需要不斷上廁所，有可能是糖尿病的一種信號。為了避免這種情況發(fā)生，應該注意血糖可以控制，通過正確的方式控制血糖，這樣也能夠保持身體健康狀態(tài)。
人體血糖過高，出現了口干舌燥表現，夜尿增多情況就會比較明顯。因為睡覺之前總是需要喝水，緩解口干舌燥感覺，導致很多人頻繁上廁所。因此，需要通過控制血糖的方式進行改善。
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