生活中有不少上了年紀(jì)的人夜間頻繁上廁所，有這種特殊表現(xiàn)要足夠重視，因?yàn)橐鼓蛟龆喔眢w老化有關(guān)，膀胱的收縮能力降低，儲(chǔ)存尿液能力下降，可能就會(huì)頻繁上廁所。另外，很多中老年疾病在影響健康的過(guò)程中也會(huì)有夜尿增多，尿頻尿急的表現(xiàn)，要通過(guò)正確的妙招來(lái)緩解，否則夜間經(jīng)常起身上廁所會(huì)讓睡眠質(zhì)量降低，起身沒(méi)有做好保暖工作，還容易受涼感冒。
1、睡前將尿液排干凈
夜尿多的人在睡覺(jué)之前應(yīng)該及時(shí)上廁所，通過(guò)這種方式來(lái)減少夜尿的次數(shù)。很多人感覺(jué)到有尿意，但是睡覺(jué)之前沒(méi)有將尿液排干凈，可能睡覺(jué)不久就需要起身排尿。另外，尿液總是儲(chǔ)存在膀胱中，同樣對(duì)健康不利，容易增加膀胱炎，腎臟疾病的患病率。因此，在保持身體健康，緩解尿多表現(xiàn)時(shí)睡前及時(shí)上廁所很重要，通過(guò)這種方式把尿液排干凈，一身輕松再入睡，睡眠質(zhì)量也可以提高。
2、不要睡前大量喝水
很多人害怕血液粘稠度增加或者身體產(chǎn)生的有害物質(zhì)無(wú)法排泄出來(lái)，經(jīng)常大量飲水。飲水也是一門學(xué)問(wèn)，需要正確喝水才能收獲好處，白天可以分多次少量飲水，身體對(duì)水分的需求滿足，循環(huán)，代謝才能保持正常。但是，睡覺(jué)之前飲水量不宜過(guò)多，很多人在睡覺(jué)之前還大量飲水，除了容易增加腎臟排泄水分的壓力，還可能因?yàn)樗值亩逊e引發(fā)水腫現(xiàn)象，睡醒之后眼瞼容易浮腫，夜間還總是需要起身上廁所。
要改善這種情況，睡前飲水量要控制好，少量飲水滿足身體需求即可，而不是經(jīng)常大量喝水。
3、出現(xiàn)疾病及時(shí)治療
上了年紀(jì)的人可能會(huì)受到某些疾病的折磨夜尿增多，如果可以針對(duì)具體的疾病采取合理的治療措施，疾病改善，身體恢復(fù)健康，夜尿增多表現(xiàn)就會(huì)改善。很多老年男性有前列腺健康問(wèn)題，在疾病影響下尿頻尿急，夜尿增多表現(xiàn)就明顯。另外，糖尿病的發(fā)展也會(huì)導(dǎo)致患者夜尿增多，血糖的升高對(duì)口腔造成刺激，會(huì)明顯感覺(jué)到口干舌燥，口腔干燥情況下飲水量增多，尿液排泄量也會(huì)增多，夜間就需要經(jīng)常起身上廁所。
當(dāng)然，有部分人是膀胱器質(zhì)性病變才引發(fā)夜尿多癥狀的，例如膀胱腫瘤，膀胱結(jié)石都容易對(duì)膀胱造成壓迫，導(dǎo)致膀胱儲(chǔ)存尿液能力下降，也要針對(duì)具體的膀胱疾病積極治療，身體才能保持健康。
為了緩解夜尿多這種情況，以上這些注意事項(xiàng)需要了解，通過(guò)改掉壞習(xí)慣以及正確應(yīng)對(duì)疾病來(lái)保持健康，不需要經(jīng)常起身上廁所，才能睡一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
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