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: 吳彥主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

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對(duì)于血壓略有升高且伴有頭暈的情況，建議采取以下措施：

1. 休息：如果感到頭暈，盡量保持安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，可以躺下稍作休息，幫助血壓恢復(fù)正常。

2. 飲食調(diào)整：建議減少食鹽攝入，多攝入富含鉀、鎂的食物，如綠葉蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，有助于舒張血管和降低血壓。

3. 控制體重：適當(dāng)控制體重有助于改善血壓，減少血管的負(fù)擔(dān)。建議保持合理的體重，通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

4. 積極鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能夠有效降低血壓，改善心血管功能。但要注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免引起過(guò)度疲勞或其他不適。

總之，血壓升高伴有頭暈是需要引起重視的，及時(shí)采取合適的措施調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，以及遵循醫(yī)生的建議，有助于改善血壓狀況和頭暈癥狀，提升身體健康水平。

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