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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內科
最近右背中心疼痛，站久了就會痛的原因和緩解方法如下。
一、原因
1、肌肉疲勞：長時間站立會使背部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，導致肌肉疲勞和緊繃，進而引起疼痛。
2、錯誤的姿勢：長時間站立時，如果姿勢不正確。比如過度前屈或后凸，會增加背部的壓力，引發(fā)背痛。
3、脊椎問題：有時候長時間站立會加重或引發(fā)脊椎問題，如脊椎關節(jié)異常、椎間盤突出等，導致背部疼痛。
二、緩解方法
1、調整姿勢：站立時盡量保持正確姿勢，保持脊柱挺直，避免過度前屈或后凸。
2、休息和活動：每隔一段時間，休息片刻并進行一些背部伸展運動，促進血液循環(huán)和緩解背痛。
3、加強鍛煉：定期進行背部肌肉的鍛煉，增強背部的力量和耐力，減少發(fā)生疼痛的可能性。
4、使用熱敷或冷敷：可以嘗試用熱敷或冷敷治療來減輕背部的疼痛和肌肉緊張。
如果以上方法無效或情況惡化，建議咨詢醫(yī)生了解病因，并獲得專業(yè)的治療建議。
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