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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
120以上指的是120次/分。玩游戲心率特別快120次/分以上的原因和緩解方法如下。
一、原因
1、興奮和緊張：玩游戲時(shí)，尤其是玩競(jìng)技類游戲時(shí)，大腦會(huì)分泌出一種名為腎上腺素的激素，使其感到興奮和緊張。這種激素會(huì)使心跳加速，血壓升高，為身體提供足夠的能量來(lái)應(yīng)對(duì)游戲中的挑戰(zhàn)。因此，心率加快是身體對(duì)游戲刺激的自然反應(yīng)。
2、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前玩游戲，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，心臟需要更加努力地工作來(lái)維持正常的血液循環(huán)。這也可能導(dǎo)致心率加快。
3、咖啡因攝入過(guò)多：許多游戲愛(ài)好者喜歡在玩游戲時(shí)喝咖啡或含咖啡因的飲料，以保持清醒?？Х纫蚴且环N興奮劑，會(huì)導(dǎo)致心率加快。如果在玩游戲時(shí)攝入了過(guò)多的咖啡因，可能會(huì)導(dǎo)致心率異常升高。
二、緩解方法
1、適當(dāng)休息：每隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下，讓身體得到休息，緩解緊張情緒。
2、增加鍛煉：每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，使心臟更加健康。
3、控制咖啡因攝入：盡量減少咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因飲料的攝入，以免影響心率。
4、選擇適合自己的游戲：避免過(guò)于刺激的游戲，選擇一些輕松愉快的游戲，以降低心率。
需要注意的是，如果心率長(zhǎng)時(shí)間未降下來(lái)，需要及時(shí)就醫(yī)處理。
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