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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不吃飯容易吐飯量少的原因有以下幾點(diǎn)：
1. 胃部空虛：長時間不吃飯，胃部處于空虛狀態(tài)，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減緩。如果突然進(jìn)食，胃部無法迅速適應(yīng)大量食物的進(jìn)入，容易導(dǎo)致胃脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。
2. 胃腸道功能紊亂：長時間不吃飯會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，消化酶分泌減少，胃腸蠕動減緩。食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長，容易產(chǎn)生消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀。
3. 食欲減退：長時間不吃飯，身體對食物的需求逐漸減弱，食欲也會相應(yīng)減退。即使勉強(qiáng)進(jìn)食，也容易出現(xiàn)食欲不振、飯量減少的現(xiàn)象。
4. 營養(yǎng)不良：長時間不吃飯，身體得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。影響身體的正常生理功能，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而影響食欲和飯量。
5. 心理因素：長時間不吃飯，可能會讓身體產(chǎn)生一種“饑餓恐懼癥”，即對進(jìn)食產(chǎn)生抵觸情緒。這種心理因素會影響食欲和飯量。
為了避免不吃飯容易吐飯量少的問題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量地進(jìn)食，保證身體得到足夠的營養(yǎng)。同時，要注意保持良好的心理狀態(tài)，避免因?yàn)樾睦韷毫Χ鴮?dǎo)致食欲不振、飯量減少。此外，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于改善食欲和飯量。
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