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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
皮膚能保持細膩、光滑，而且彈性、有光澤，主要是由于角質(zhì)層保護的作用，但是隨著年齡的增長，平時的生活習慣、飲食習慣、環(huán)境等因素，角質(zhì)層當中的水分含量以及脂質(zhì)、自然保濕因子等成分會逐漸的減少，所以就容易出現(xiàn)皮膚十分干燥、粗糙、緊繃，還會出現(xiàn)脫屑，出現(xiàn)皮膚瘙癢，還有的會出現(xiàn)紅疹。
1、多喝水，補充水分
預(yù)防脫屑，首先應(yīng)該注意補充水分，每天應(yīng)該注意保證充足的飲水量，而且多喝開水一種簡單的保護皮膚的方法，多喝水能夠促進循環(huán)，促進新陳代謝，讓皮膚更加的富含彈性，有光澤。
2.避免過燙熱水澡
洗澡的時候水溫的控制是很重要的，不能過燙。過燙的熱水，會將人體的皮膚上油分徹底的洗掉，能夠起到一定的保濕效果。洗澡之后及時補充身體水分也是很重要的，可以涂抹一定的身體乳。
3. 飲食
飲食注意多元化，可以多食用新鮮的水果，可以補充維生素，滋養(yǎng)皮膚，還可以多吃些干果類的食物，當中含有大量的亞油酸，以及脂肪酸，能夠更好地促進機體細胞的再生還有修復(fù)。還可以經(jīng)常的喝一些蜂蜜，能夠保護皮膚，改善皮膚出現(xiàn)的粗糙問題，還能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
脫屑會給我們的身體帶來很多不利的影響，還會影響日常的心情，影響美觀，所以平時的時候應(yīng)該注意護理自己的皮膚，減少脫屑。多注意保護皮膚，每天注意清潔皮膚，并且應(yīng)該注意補充水分，涂抹保濕霜，還應(yīng)該注意調(diào)整飲食。
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