陰莖的勃起硬度可以通過運(yùn)動來改善，但是成年后不能通過運(yùn)動來改變陰莖的大小，而只能通過手術(shù)方法來改變，例如陰莖延長或陰莖重建。改善陰莖勃起硬度的主要方法包括每天進(jìn)行5次肛門懸浮運(yùn)動，每次40~60次，至少一個月以達(dá)到效果。此外，仰臥起坐和俯臥撐可以增加會陰的血液循環(huán)，從而提高陰莖的硬度，但是這些方法需要長期堅持才能獲得效果。
陰莖變長變粗的方法
1、當(dāng)陰莖處于勃起狀態(tài)時，正常的亞洲成年男性達(dá)到7~10厘米是正常的，否則陰莖短。陰莖短，不能用藥物改變。只能去泌尿外科醫(yī)院，并選擇做陰莖加長和增厚。
2、手術(shù)效果會比較明顯，陰莖的增厚主要是通過在陰莖中放入珠子和硅膠海綿。陰莖延長主要基于陰莖本身的長度。但是這個操作要慎重選擇，風(fēng)險也比較大
按摩陰莖可以變長變粗嗎
1、沒有一種按摩方法可以真正使完全發(fā)達(dá)的陰莖再次生長。在男性青春期發(fā)育期間，由于男性荷爾蒙大量分泌使得陰莖和其他生殖器發(fā)育加速，并且在18歲時基本成熟，以后就不可能進(jìn)一步發(fā)育。
2、各種按摩方法無法改變陰莖大小。當(dāng)然，當(dāng)進(jìn)行按摩時，陰莖在受到刺激時會豎起來，但這并不是長度的真正增加，僅僅是因?yàn)楹＞d狀體暫時充血。此外，真正增加生長的唯一方法是手術(shù)，但是手術(shù)的風(fēng)險非常大，需要仔細(xì)選擇。
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鍛煉能使陰莖變長嗎
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陰莖如何鍛煉變長變大
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怎樣鍛煉能使陰莖變粗
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