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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
搬東西后背闊肌感到痛的原因和建議有以下幾點(diǎn)：
1.肌肉過(guò)度使用：搬運(yùn)重物需要背闊肌大力收縮和運(yùn)動(dòng)，如果超出了肌肉的負(fù)荷能力，就會(huì)引起疼痛。這種疼痛是暫時(shí)的，休息一段時(shí)間后會(huì)自行緩解。
2.肌肉拉傷：搬運(yùn)重物時(shí)動(dòng)作不當(dāng)或者使用了錯(cuò)誤的姿勢(shì)，容易造成背闊肌的拉傷。拉傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛、肌肉僵硬等癥狀，需要適當(dāng)?shù)男菹⒑妥o(hù)理。
3.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物導(dǎo)致背闊肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，這會(huì)引起肌肉勞損。肌肉勞損會(huì)導(dǎo)致酸痛感和肌肉疲勞，需要適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘伞?/p>
4.背部肌肉不均衡：平時(shí)缺乏背闊肌的鍛煉，肌肉力量和平衡就不足以應(yīng)對(duì)搬運(yùn)重物時(shí)的負(fù)荷，容易引起疼痛。建議定期進(jìn)行背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。
如果背闊肌痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、疼痛感嚴(yán)重、伴隨其他癥狀，或者影響了日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，在搬運(yùn)重物時(shí)，注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免搬運(yùn)過(guò)重或過(guò)于繁重的物品。
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