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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
搬運(yùn)重物會(huì)對(duì)肌肉、骨骼和韌帶造成壓力，導(dǎo)致肌肉痛或受傷。處理小腿刺痛方法包括：
1.休息：停止搬運(yùn)活動(dòng)，給予小腿足夠的休息時(shí)間，避免再次用力。
2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕按在疼痛處，每次15-20分鐘。這可以減輕炎癥和肌肉疼痛。
3.加熱敷：48小時(shí)后，可以用熱水瓶或熱敷布輕輕按摩疼痛處，促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
4.拉伸和放松：適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉緊張和疼痛，在沒(méi)有疼痛的情況下，慢慢進(jìn)行拉伸。
5.避免進(jìn)一步損傷：在康復(fù)期間，避免搬運(yùn)重物或進(jìn)行過(guò)度的體力活動(dòng)，以免加重傷情。
如果疼痛持續(xù)數(shù)天或癥狀加重，建議就醫(yī)咨詢(xún)，以獲得更專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和治療建議。
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