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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
吃飯餓的快難受有點迷糊，這可能是由于以下幾個原因?qū)е碌模?/p>
1. 飲食不均衡：如果飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可能會很快感到饑餓。這是因為這些營養(yǎng)素可以提供持久的能量，幫助保持飽腹感。因此，確保飲食中包含足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物是非常重要的。
2. 吃得太少：如果飯量太小，可能會很快感到饑餓。這是因為身體需要足夠的能量來維持正常的生理功能，如果攝入的能量不足，身體就會感到饑餓。因此，確保飯量足夠大是非常重要的。
3. 缺乏水分：水是人體的重要組成部分，它可以幫助消化食物，維持身體的正常運作。如果身體缺水，可能會感到饑餓。因此，確保每天喝足夠的水是非常重要的。
4. 吃得太快：如果吃飯的速度太快，可能會在吃完后不久就感到饑餓。這是因為大腦需要時間來接收已經(jīng)吃飽的信號。因此，盡量放慢吃飯速度，這樣身體就有時間來接收到這個信號。
如果經(jīng)常感到餓得快、難受和迷糊，需要及時到醫(yī)院就診，查看原因。
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