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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃面食臉會(huì)變大的原因有以下幾點(diǎn)：
1. 面食的高熱量含量：面食如面條、饅頭等主食含有豐富的淀粉，如果攝入的淀粉過多，身體無法立即消耗掉淀粉轉(zhuǎn)化的葡萄糖，就會(huì)儲(chǔ)存起來，其中一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。當(dāng)脂肪堆積在面部的時(shí)候，就會(huì)使面部看起來更加圓潤，相應(yīng)地使臉部變大。
2. 面部肌肉的運(yùn)動(dòng)不足：面食相對(duì)于其他食物來說比較軟，咀嚼的動(dòng)作不需要太大的力量，相比較而言，它對(duì)面部的肌肉運(yùn)動(dòng)要求較低。如果長時(shí)間只攝入面食，不注意口腔肌肉的鍛煉，面部肌肉就會(huì)變得松弛，并且下頜肌肉缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致下頜骨變大，從而使臉部變大。
3. 面部水分潴留：面食攝入過多還會(huì)增加身體對(duì)熱量的攝入，而且面食中的鹽分也較高，這些因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留。而水分潴留會(huì)使身體各處都有水腫現(xiàn)象，包括臉部。當(dāng)水分堆積在面部時(shí)，就會(huì)使臉部看起來腫脹，從而使臉部顯得更大。
如果想要避免臉部變大，建議合理控制面食的攝入量，保持均衡的飲食。如果癥狀持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生解答。
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為什么吃面食容易放屁
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吃面食血糖會(huì)高嗎
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為什么一吃面食就胃酸
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為什么吃面食容易放屁
面食中富含大量淀粉，消化過程中會(huì)產(chǎn)生一些氣體，如果本身存在消化不良，在吃完面食后就容易放屁?？梢詼p少食用容易出現(xiàn)脹氣的食物，比如面食、紅薯、豆制品等?？梢赃m當(dāng)吃一些山楂、酸奶，能幫助胃部消化，減少腹部... 詳細(xì)»
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懷孕為什么要少吃面食
懷孕即妊娠。妊娠少吃面食的原因有避免消化不良、避免營養(yǎng)不良、防止升高血糖、避免肥胖、避免便秘等。1、避免消化不良：面食中含有大量的淀粉，如果攝入過多則會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)消化不良，而妊娠期間少吃面... 詳細(xì)»
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不吃面食會(huì)導(dǎo)致便秘嗎
不吃面食是否會(huì)導(dǎo)致便秘，取決于個(gè)人的飲食習(xí)慣和膳食纖維攝入量。首先，便秘的原因多種多樣，包括飲水過少、飲食過于精細(xì)、缺乏膳食纖維、久臥久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)緩慢等。其中，膳食纖維的缺乏是一個(gè)重要的因素... 詳細(xì)»
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吃面食的好處
面食是一種非常受歡迎的食品，它不僅美味可口，而且還有許多健康益處。以下是吃面食的一些好處：1.提供能量：面食是碳水化合物的主要來源，可以為身體提供大量的能量。它們含有較高的淀粉含量，能夠迅速被人體消化... 詳細(xì)»
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吃面食會(huì)長高嗎
人的長高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，營養(yǎng)在這兩個(gè)時(shí)期中促進(jìn)生長的基礎(chǔ)。面食沒有促進(jìn)生長的作用，但它可以補(bǔ)充人體必需的碳水化合物，如果還在成長期，每天補(bǔ)充足量的營養(yǎng)，配合適量的... 詳細(xì)»
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