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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
焦慮癥是一種常見的心理疾病，患者常常感到過度焦慮、緊張和恐懼，甚至會影響到患者的生活質(zhì)量。為了幫助焦慮癥患者，可以采取以下措施來開導：
1、建立安全感：焦慮癥患者通常會擔心事情的發(fā)展和結(jié)果，因此應該提供給他們一個安全的環(huán)境，讓患者感到被接納、被理解和被支持。
2、提供情感支持：與焦慮癥患者進行交流時，我們要傾聽他們的感受和體驗，不要質(zhì)疑或輕視患者的情緒。通過鼓勵表達內(nèi)心感受，會感到被理解和被接納，從而減輕內(nèi)心的壓力。
3、鼓勵放松技巧：焦慮癥患者常常面臨心理壓力，因此可以建議他們嘗試一些放松技巧，例如深呼吸、漸進性肌肉放松和冥想等。這些技巧有助于減輕焦慮和恐懼的感覺，讓其能夠更好地應對困難。
4、教育焦慮癥知識：通過向焦慮癥患者提供相關(guān)知識，讓患者了解焦慮癥的起因和癥狀，有助于減少患者的恐懼和無助感。同時，還可以分享一些成功的康復故事，讓其相信自己也能夠克服焦慮癥。
5、提供專業(yè)幫助：焦慮癥患者往往需要專業(yè)的心理治療和咨詢?？梢怨膭钏麄儗で髮I(yè)的幫助，例如咨詢師、心理醫(yī)生或治療師等。專業(yè)人士可以為其提供相應的治療方案和輔導，并且定期進行跟進評估，幫助患者緩解焦慮癥狀。
6、鼓勵身體鍛煉：適度的身體活動可以幫助焦慮癥患者分散注意力，并且有助于釋放緊張和焦慮的情緒?？梢怨膭罨颊邍L試一些適合自己的運動方式，例如散步、跑步、瑜伽等。
7、提供社會支持：焦慮癥患者往往會感到孤獨和隔離，因此可以幫助建立并維持良好的社交關(guān)系。例如，鼓勵患者參加社交活動、加入興趣小組或?qū)ふ抑С謭F體等，與其他有類似經(jīng)歷的人交流，分享彼此的感受和經(jīng)驗。
8、培養(yǎng)積極態(tài)度：可以幫助焦慮癥患者樹立積極的心態(tài)，并鼓勵其尋找生活中的快樂和樂趣。提醒患者關(guān)注自己的成就和進步，與他人分享快樂的經(jīng)歷，相信自己的能力和價值。
總之，開導焦慮癥患者需要提供情感支持、專業(yè)幫助和積極的環(huán)境。通過與其交流、提供有用的信息和鼓勵他們積極面對問題，可以幫助患者緩解焦慮癥狀，提高患者的生活質(zhì)量。
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焦慮癥患者嚴重時對社會功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對于這種嚴重的焦慮癥患者... 詳細»
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