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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
冬季是老年人容易出現(xiàn)抑郁癥狀的季節(jié)之一。這主要是由于以下幾個方面的原因：
1、天氣寒冷：冬季天氣寒冷，老年人由于年齡增長，身體的自我調(diào)節(jié)能力較差，容易受到寒冷的影響。寒冷的天氣使老年人減少了戶外活動的機會，導(dǎo)致社交圈子變小，與外界接觸減少，容易引發(fā)孤獨感和自我封閉。這種孤獨感與長期的社交隔離可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
2、光照不足：冬季的白天時間較短，陽光強度也較弱，老年人很難得到足夠的陽光照射。光線對于人體的心理健康有著重要的作用，陽光可以刺激腦內(nèi)的血清素和多巴胺的分泌，這些物質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)和幸福感有關(guān)。缺乏陽光的老年人容易感到情緒低落和抑郁。
3、健康狀況：老年人由于生理上的原因，比如免疫系統(tǒng)下降和慢性疾病增多，容易在冬季感染感冒、流感等呼吸道疾病。這些疾病會引發(fā)不適和痛苦，加重老年人的身體和心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步促進(jìn)抑郁的發(fā)展。
針對以上原因，可以采取一些措施來預(yù)防和緩解老年人在冬季出現(xiàn)的抑郁癥狀。例如，保持室內(nèi)溫度適宜、多曬太陽、適當(dāng)鍛煉身體、增加社交活動等都可以幫助老年人保持良好的心理狀態(tài)。如果抑郁時間過長，需及時就醫(yī)處理。
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