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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肺是人體非常重要的器官，空氣中的大量灰塵和垃圾會隨空氣以呼吸的方式進(jìn)入肺部，所以清潔肺部就變得非常重要，人們可以靠吃一些食物來幫助清潔自己的肺部。從中醫(yī)的角度來看，中醫(yī)把人體劃分五臟，分別對應(yīng)五種顏色，而肺對應(yīng)著白色，所以很多白色的水果對肺部都特別有益。
一、對肺好的水果
1、梨。梨又甜又爽口，有清熱化痰、潤肺消炎、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。肺結(jié)核患者常?？人?，咳痰，就可以嘗試多吃梨，有很好的緩解效果，也可以嘗試將梨與一些方劑合煮做成湯劑服下。
2、石榴。石榴雖不是白色水果，但也能清肺潤肺，具有明顯的清熱潤腸、養(yǎng)胃等功效。尤其是，石榴可以幫助腸道清理垃圾，健康人多吃石榴不僅有解渴的作用，還有助于肺部的新陳代謝。
3、楊桃。楊桃含有多種對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維，其中所含的纖維和酸能解清楚肺熱、潤腸通便，是肺胃熱者最適宜的清熱水果。
二、哪些方面也對肺有好處
在日常生活中，人們可以通過食療的方式來調(diào)理身體，幫助潤肺止咳，但除此之外，還要多注意生活中的其他方面，這些對于肺部的健康也是很關(guān)鍵的。人們應(yīng)保持良好的心情，早上起來的時候可以多做幾個深呼吸，吐出身體里所有渾濁的空氣，吸入一些新鮮空氣，結(jié)合一些有氧運(yùn)動，能對肺部起到很好的鍛煉作用。
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