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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
通常情況下，焦慮癥嚴(yán)重失眠自愈的可能性比較小，需要進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。 因?yàn)榻箲]、失眠持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)。自愈的可能性會(huì)越小。
要想改善改狀況，最好尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師或精神科醫(yī)生的幫助，他們會(huì)評(píng)估癥狀，提供具體的治療建議和支持。治療建議可能包括制定一個(gè)健康的生活習(xí)慣，如飲食均衡，避免飲食過(guò)重或或濃，限制咖啡因和酒精的攝入，且規(guī)律的鍛煉和適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)；也可能需要使用藥物治療來(lái)緩解焦慮癥和失眠癥；此外，還可能需要心理治療，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)焦慮和失眠。
需要注意的是，每個(gè)人的情況都不同，因此治療效果也會(huì)有所不同。有些人可能需要較長(zhǎng)時(shí)間的治療才能看到明顯的改善，而另一些人則可能在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康。重要的是要保持耐心和積極的態(tài)度，堅(jiān)持治療并與專(zhuān)業(yè)人士密切合作。
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