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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
耳鳴可分為主觀性耳鳴、客觀性耳鳴兩種，主觀性耳鳴指患者本人可聽到，他人無法聽到，客觀性耳鳴指患者發(fā)出聲音后，他人可借助外力聽到。其實(shí)耳鳴患者極少數(shù)是由器官病變引起，大多數(shù)都是由于患者不良生活習(xí)慣，如熬夜、喝酒、抽煙、夜生活過多或生活工作在巨大噪音環(huán)境而引起。出現(xiàn)耳鳴癥狀后患者先不要緊張，可先通過聽聽音樂、改變不良生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)等方式來緩解耳鳴癥狀。
耳鳴癥狀的訓(xùn)練方式
1、閉氣通耳竅法?；颊呶阋豢跉夂螅缶o鼻孔，將嘴巴、眼睛閉上，然后用力鼓起，讓氣體進(jìn)入耳竅，此時(shí)耳膜應(yīng)該有外脹的感覺，每次鼓氣時(shí)間10~15秒，連續(xù)做3~5次，有緩解耳鳴的作用。
2、改掉生活中的不良習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒的部分，平時(shí)多注意喝水和休息，保持心情舒暢，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力，且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
耳鳴患者的注意事項(xiàng)
1、患者不可食用或少量食用韭菜、蔥、蒜、花椒等辛辣食物，還有海鮮、肥肉、甜食等食物，以免加重耳鳴癥狀。
2、一定要多吃含鐵、鋅、鈣等元素的食物，如紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳等含鐵量充足，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、蘋果含鋅量充足，日常生活中還可多喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富維生素、鈣，可改善耳鳴癥狀。
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焦慮好了耳鳴也好了
對(duì)于耳鳴的原因，目前無統(tǒng)一的定論，但是普遍認(rèn)為與焦慮、熬夜、休息不好等有一定的關(guān)系，所以很多焦慮的患者都會(huì)出現(xiàn)耳鳴?，F(xiàn)在對(duì)于焦慮比較明顯同時(shí)伴有耳鳴的患者，我們一般給予抗焦慮的藥物治療。焦慮癥得到很好... 詳細(xì)»
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天天耳鳴怎么辦
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了耳鳴癥狀，耳鳴是指聽覺系統(tǒng)受到疾病影響之后出現(xiàn)的病理變化結(jié)果，其病因比較復(fù)雜，而且機(jī)制不清，在發(fā)病過程中，人們?cè)跊]有外界聲源的刺激下，但是主觀上耳內(nèi)或者顱內(nèi)確有異常的聲音感... 詳細(xì)»
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天天耳鳴是怎么回事
耳鳴是一種癥狀，是一種病人的主觀感覺，這種主觀感覺醫(yī)生聽不到，別人聽不到，是耳朵里的一種異常聲音。耳鳴是一種聽覺系統(tǒng)障礙的疾病，患者主觀上感覺耳部或頭部有聲音響，但無聲源。 耳鳴的原因有很多，如耳源性... 詳細(xì)»
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天天爬山身體好？你不是在鍛煉，而是在自殘
現(xiàn)在人們的養(yǎng)生觀念非常強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)通過各種各樣的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體健康，很多人平時(shí)還喜歡爬山。通過爬山可以增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，同時(shí)呼吸到山林里面的新鮮空氣，對(duì)心肺功能的提高也有幫助。因此，很多人都積極投入... 詳細(xì)»
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天天走路鍛煉好嗎？這5個(gè)問題，或許可被“攔住”
為了保持身體健康狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該注意多鍛煉?，F(xiàn)在大部分人都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)量過少可能會(huì)讓體質(zhì)下降，免疫功能降低的過程中某些疾病的患病率會(huì)增高，因此要通過合理的方式來鍛煉身體，走路運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇，強(qiáng)度... 詳細(xì)»
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