天天鍛煉肌肉對身體好嗎
病情描述：我現(xiàn)在不上學(xué)了，天天在家里鍛煉肌肉，每天鍛煉的時間都是會堅持到兩三個小時的，現(xiàn)在感覺我的肌肉已經(jīng)很多了，身體也比較強壯，這個應(yīng)該是很健康的，求助天天鍛煉肌肉對身體好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
這是不好的，每天鍛煉肌肉會導(dǎo)致肌肉長時間的繃緊，導(dǎo)致恢復(fù)不過來，而且每天都進行鍛煉都會造成鍛煉過度，會引起肌肉拉傷，會引起身體的抵抗力下降，而且鍛煉不需要每天都進行，但是需要堅持，在鍛煉期間應(yīng)該勞逸結(jié)合，充分分配自己的時間，才會達到理想的健身效果。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
天天鍛煉肌肉對身體是有好處的，人體多活動多鍛煉對于身體健康有很大的幫助，需要看具體的年齡，如果是年輕人在生長發(fā)育期通過體育鍛煉對身體健康可以起到很大的好處，可以預(yù)防很多慢性疾病，尤其多活動多鍛煉對于提高免疫力，改善體質(zhì)有很好的預(yù)防作用?？梢愿纳企w質(zhì)預(yù)防感冒。
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