現(xiàn)在人們的養(yǎng)生觀念非常強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體健康，很多人平時(shí)還喜歡爬山。通過(guò)爬山可以增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，同時(shí)呼吸到山林里面的新鮮空氣，對(duì)心肺功能的提高也有幫助。因此，很多人都積極投入到爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。然而，爬山運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的損耗比較大，不建議經(jīng)常進(jìn)行。那么，天天爬山是促進(jìn)健康還是影響身體健康呢？
天天爬山對(duì)身體好嗎？
通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人都經(jīng)常去爬山，通過(guò)爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量。然而，經(jīng)常爬山可能帶來(lái)的是身體損傷。因?yàn)榕郎綄儆诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在爬山的過(guò)程中需要客服腿腳部位酸脹疼痛的情況。爬山一段時(shí)間后，人的腿部會(huì)積累很多的乳酸物質(zhì)，此時(shí)最明顯的癥狀就是腿部酸脹疼痛。如果經(jīng)常頻繁爬山，腿腳部位關(guān)節(jié)或者骨骼的退行性變速度加快，就可能導(dǎo)致人的骨骼出現(xiàn)健康問(wèn)題。
并且，本身爬山可以鍛煉到人的心臟功能，頻繁爬山可能會(huì)增大心臟負(fù)擔(dān)，這樣人在爬山之后就容易氣喘吁吁，身體乏力等，這些都是經(jīng)常爬山帶來(lái)的負(fù)面影響。因此，平時(shí)想要有效促進(jìn)身體健康，需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)也要合理控制好強(qiáng)度，爬山雖然對(duì)健康有一定的好處，但是并非頻繁爬山就可以促進(jìn)身體健康。
爬山需要注意什么問(wèn)題呢？
1、不要頻繁爬山
平時(shí)在爬山的時(shí)候需要控制好次數(shù)，一般一個(gè)月爬山一次即可，不要每天都爬山，否則腿腳部位受到損傷的概率比較高。因此，平時(shí)爬山運(yùn)動(dòng)需要合理控制好次數(shù)，不要頻繁進(jìn)行爬山這項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
2、適當(dāng)補(bǔ)充能量
在爬山的時(shí)候需要有一定的能量供給，可以自己攜帶一些食物或者水。這樣在爬山的過(guò)程中如果感覺(jué)到勞累，體力不支，此時(shí)可以補(bǔ)充一些能量，才能避免爬上之后消耗太多能量而出現(xiàn)頭暈乏力，胸悶氣短等情況。
3、注意保護(hù)好膝蓋
在爬山的過(guò)程中，需要注意膝蓋部位的保護(hù)。因?yàn)榕郎竭^(guò)程中人的膝蓋是最容易受累的，此時(shí)最好佩戴護(hù)膝，同時(shí)不要快速爬山，這樣才能避免膝蓋受損明顯。
-
-
針灸在什么時(shí)間好
許蕾 主治醫(yī)師
-
-
針灸在什么時(shí)間好
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
蘆薈膠可以天天抹在臉上嗎
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
肺癌在多大時(shí)是好的手術(shù)期
鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：患牙樹(shù)脂修復(fù)，樹(shù)...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病介入治...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前牙美容修復(fù)...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科及老年內(nèi)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心臟病及高血...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)于疑難牙體牙...
-
-
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 全科門(mén)診
擅長(zhǎng)：齲病、牙髓病、根...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：熟練掌握口腔內(nèi)科...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類(lèi)老年慢性病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長(zhǎng)：常見(jiàn)精神障礙的診...
-
-
南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：冠、橋修復(fù)；活動(dòng)...
-
-
肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
什么現(xiàn)象證明在長(zhǎng)高
-
-
徐麒 九江學(xué)院附屬... 消化內(nèi)科
平躺胃在跳動(dòng)怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么鍛煉身體
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
鍛煉身體的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
凌晨可以鍛煉身體嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女性鍛煉身體的好處
-
-
你不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)?。?個(gè)養(yǎng)生謠言，把老人害得不輕
有部分人想要通過(guò)養(yǎng)生來(lái)促進(jìn)健康，因此尋找各種各樣的養(yǎng)生方法，但是，有部分養(yǎng)生行為不可取，如果沒(méi)有判斷這些方式是否有好處，盲目聽(tīng)信謠言，很難收獲好處，反而會(huì)讓某些疾病入侵。因此，平時(shí)保養(yǎng)身體要注意方法合... 詳細(xì)»
-
-
睡醒后經(jīng)常做這6件事的人，不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病
一般情況下，早上起床之后需要做對(duì)身體健康有益的事，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。很多人剛睡醒之后就存在一些不良的行為，久而久之身體受到損傷，很容易引發(fā)疾病，甚至縮短壽命。因此，在早晨起床時(shí)一些不可取的行為就... 詳細(xì)»
-
-
奉勸一句：這3種常見(jiàn)的養(yǎng)生法，不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病
現(xiàn)在很多人都會(huì)參與到養(yǎng)生的工作中來(lái)，通過(guò)養(yǎng)生的方式來(lái)促進(jìn)健康，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。然而，生活中并非所有的養(yǎng)生行為都是正確的，部分人養(yǎng)生過(guò)程中沒(méi)有掌握正確的方法，盲目養(yǎng)生反而會(huì)帶來(lái)身體損傷，甚至導(dǎo)致疾病出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
不是腿衰老，而是疾病信號(hào)？腿上出現(xiàn)這4種癥狀，或是身體在警報(bào)
不少人發(fā)現(xiàn)自己腿部有異樣，會(huì)認(rèn)為是衰老，但實(shí)際并非所有人的腿部特殊表現(xiàn)都和衰老有關(guān)，有的是疾病信號(hào)，要去學(xué)會(huì)區(qū)分，了解哪些變化是疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，否則健康問(wèn)題不斷發(fā)展，隨著時(shí)間推移越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)讓人... 詳細(xì)»
-
-
飯后養(yǎng)生5分鐘，你在干嘛？該做的不是喝茶、散步，而是這件事
要保持機(jī)體健康，除了三餐飲食過(guò)程中選擇適合食物提供營(yíng)養(yǎng)成分，還應(yīng)該在飯后做對(duì)的事情。有的人飯后養(yǎng)生五分鐘用在喝茶，散步上，其實(shí)最重要的還不是做這些，需去了解清楚，養(yǎng)生方法得當(dāng)才能健康有保障。那么，飯后... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)