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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
彈響指，又稱扳機指或屈指肌腱狹窄性鞘炎，是一種常見的手部疾病。預(yù)防彈響指的方法主要包括以下幾點：
1. 注意手部姿勢：在工作或?qū)W習(xí)時，要適時調(diào)整手部姿勢，避免長時間握緊拳頭或用手指按壓鍵盤。
2. 適當(dāng)鍛煉手指關(guān)節(jié)：進(jìn)行一些手指關(guān)節(jié)的伸展和屈曲運動，如握拳、張開手指、旋轉(zhuǎn)手腕等動作，可以增強手指關(guān)節(jié)的靈活性和力量。
3. 使用合適的工具和設(shè)備：進(jìn)行手部活動時，選擇合適的工具和設(shè)備，可以使用符合人體工程學(xué)的鍵盤、鼠標(biāo)等。
4. 注意保暖：寒冷的天氣容易導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)僵硬和肌肉收縮，增加彈響指的風(fēng)險。在寒冷的季節(jié)，要注意保暖，尤其是對手部的保暖。
5. 飲食均衡：保持飲食均衡，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，有助于維持手指關(guān)節(jié)的健康?？梢赃m當(dāng)增加富含鈣、鋅、硒等對骨骼和關(guān)節(jié)有益的營養(yǎng)素的食物攝入。
6. 定期檢查：如果長時間出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并治療彈響指。
總之，預(yù)防彈響指需要從多方面入手，通過綜合措施來保護(hù)手指關(guān)節(jié)的健康。
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彈響髖鍛煉方法
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彈響指是什么病
彈響指是一種常見的手部疾病，也被稱為扳機指。它通常是由于手指的肌腱或韌帶受到損傷或炎癥引起的。1.病因：主要病因是手指的肌腱或韌帶受到損傷或炎癥。這種損傷可能是由于過度使用手指、重復(fù)性動作、創(chuàng)傷或其他... 詳細(xì)»
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彈響指用什么膏藥
彈響指是一種常見的手部疾病，通常表現(xiàn)為手指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。使用膏藥是一種比較簡單易行的治療方法。以下是關(guān)于彈響指用什么膏藥的一些建議：1.消炎止痛類膏藥：這類膏藥主要成分為非甾體... 詳細(xì)»
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彈響指的病因和治療
彈響指在臨床上被稱為狹窄性腱鞘炎，是慢性無菌性炎性改變。腱鞘炎是骨科常見病，主要表現(xiàn)為掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)局限性疼痛和手指活動受限。多見于手工勞動者，特別是用手指反復(fù)做伸、屈、捏、握操作的人易患此病，成人彈響... 詳細(xì)»
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彈響指是什么原因引起的
彈響指，又稱扳機指，是指拇指或其他手指的掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)發(fā)生的狹窄性腱鞘炎。以下是可能的原因分析：1.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和僵硬。當(dāng)關(guān)節(jié)炎影響到手指關(guān)節(jié)時，就可能出現(xiàn)彈響指的現(xiàn)象。2.肌腱... 詳細(xì)»
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彈響指怎么做可以自愈
彈響指無法自愈。因為彈響指屬于一種慢性勞損，在勞損后由于腱鞘增厚卡壓肌腱，從而引起手指屈曲后出現(xiàn)彈響。彈響指在臨床上又稱為狹窄性腱鞘炎，如果引起患者疼痛不適，可以考慮通過服用非甾體類抗炎藥、物理治療和... 詳細(xì)»
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