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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
第一次硬不起來和秒射是很常見的問題，但并不是一個永遠(yuǎn)無解的問題。以下是建議，可以幫助克服這些問題：
1、放松心態(tài)：壓力和焦慮是導(dǎo)致硬不起來和早泄的常見原因。要意識到這只是一次性的問題，放寬心態(tài)。盡量避免給自己太大的心理壓力。
2、健康生活方式：維持健康的生活方式對性功能非常重要。要保持充足的睡眠，均衡的飲食，適度的運(yùn)動，或者考慮維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
3、減少焦慮：焦慮可能會阻礙性能表現(xiàn)。嘗試通過深呼吸、冥想、放松練習(xí)等技巧來幫助自己保持放松愉悅的狀態(tài)。
4、鍛煉骨盆底肌肉：骨盆底肌肉的強(qiáng)壯對勃起和性能力是至關(guān)重要的。嘗試進(jìn)行骨盆底肌肉鍛煉，例如Kegel運(yùn)動，以提高性能力。
如果問題持續(xù)存在且影響了性生活和心理健康，考慮尋求專業(yè)幫助，醫(yī)生可以提供更具體的建議和治療選擇。
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老公硬不起來怎么回事
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第一次做愛硬不起來，主要指陰莖勃起后硬度不足，可能和精神緊張、性知識缺乏、身體體力不足、前列腺炎等原因有關(guān)，需要結(jié)合患者具體情況進(jìn)行調(diào)理改善。1.精神緊張：第一次做愛時，大多數(shù)男性都存在精神緊張情況。... 詳細(xì)»
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處男第一次硬不起來，可能是由于多種原因引起的。以下是可能的原因和解決方法：一、生理原因：1.緊張和焦慮：第一次性經(jīng)歷可能導(dǎo)致緊張和焦慮，影響性器官的正常反應(yīng)。2.體質(zhì)因素：如血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能紊亂... 詳細(xì)»
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第一次早泄后突然硬不起來了
第一次早泄后突然硬不起來可能是由于多種因素所造成的，以下是可能的原因和相應(yīng)的解決方法：1、焦慮和壓力：早泄后，你可能會感到焦慮和壓力，這種情緒狀態(tài)會影響性欲和勃起能力。解決方法是放松身心，盡可能地減少... 詳細(xì)»
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