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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛澀可能是由于多種原因引起的。下面介紹一些可能導(dǎo)致眼睛澀的原因，并提供一些建議來(lái)緩解這種不適感。
一、原因
1. 眼睛疲勞：當(dāng)過(guò)度用眼或者長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛會(huì)感到疲勞，出現(xiàn)澀的感覺(jué)。
2. 空氣污染：當(dāng)生活或工作在空氣中污染物質(zhì)濃度高的環(huán)境中時(shí)，眼睛容易受到污染物的刺激，導(dǎo)致眼睛澀痛。
3. 干眼癥：干眼癥是因?yàn)闇I液分泌不足或者蒸發(fā)速度過(guò)快而導(dǎo)致的，這會(huì)造成眼睛干澀、疼痛和視力模糊。
二、建議
1. 保持正確的用眼姿勢(shì)：當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，保持正確的姿勢(shì)非常重要。正確的用眼姿勢(shì)包括保持適當(dāng)?shù)木嚯x、避免低頭和瞇眼，適時(shí)休息，放松眼睛。
2. 保持良好的空氣環(huán)境：盡量減少在空氣污染較重的環(huán)境中停留。如果需要待在這種環(huán)境中，可以戴著護(hù)目鏡或者眼鏡來(lái)防止污染物刺激眼睛。
3. 保持眼部濕潤(rùn)：可以使用人工淚液來(lái)緩解眼睛干澀的感覺(jué)。可以在眼睛感到不適時(shí)，滴入適量的人工淚液來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)。
4. 飲食調(diào)節(jié)：適量攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、檸檬和核桃等，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。
如果以上方法不能緩解眼睛澀的感覺(jué)或者癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查以確定具體原因，并接受相應(yīng)的治療。
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