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每天下午頭暈惡心

每天下午頭暈、惡心,常見的原因有:

第一、長時間看手機、電腦、學習、看書等引起的用腦過度。

第二、晚上失眠多夢、熬夜,白天勞累。

第三、生氣、情緒激動、焦慮、精神緊張、精神壓力大等導致的腦血管痙攣。

建議適當參加體育鍛煉,注意飲食營養(yǎng)的搭配,多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現(xiàn)。

多吃水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞,要保持充足的睡眠,盡量避免生氣、勞累、精神緊張、焦慮、抑郁等負面情緒以及避免長時間看手機、電腦、電視等。

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