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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
肱骨前移通過(guò)墻壁俯臥撐、引體向上、仰臥劃船、劃船機(jī)等方式鍛煉才能糾正。
1、墻壁俯臥撐：墻壁俯臥撐是改善肱骨前移的常見(jiàn)方式，一定程度上可以糾正肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，輔助改善肱骨前移，通常不會(huì)使身體健康受到太大的影響。
2、引體向上：引體向上可以增強(qiáng)整個(gè)肩部力度，輔助改善駝背、肱骨前移、含胸等情況，使整個(gè)身體更加挺拔，一般也不會(huì)影響到正常生活。
3、仰臥劃船：仰臥劃船時(shí)能夠加強(qiáng)背部的肌肉力量，拉回肱骨并糾正肩膀內(nèi)扣。長(zhǎng)時(shí)間不仰臥劃船，可能會(huì)使背部肌肉酸脹，建議控制好時(shí)間和頻率。
如果肱骨前移的程度比較嚴(yán)重，此時(shí)還可以采取佩戴支具進(jìn)行緩解，必要時(shí)還可以配合醫(yī)生通過(guò)手術(shù)矯正的方式進(jìn)行治療。
肱骨前移患者在日常生活中要多注意背部的保暖，避免著涼，同時(shí)也要多吃高鈣食物，比如奶酪、雞蛋、蝦等，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
平時(shí)生活中可以多根據(jù)自身情況適當(dāng)外出曬太陽(yáng)，吸收鈣質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。
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