如何才能健康鍛煉
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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可通過做計(jì)劃，以及調(diào)整姿勢等方法健康鍛煉。
患者在做鍛煉前要做相應(yīng)的計(jì)劃，要有針對性的進(jìn)行鍛煉，能夠更好的提升身體體質(zhì)。在做鍛煉前要做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，不能急于求成，直接進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)身體適應(yīng)鍛煉的強(qiáng)度后，再逐漸增加其他項(xiàng)目。
除此之外，還要選擇溫度適宜的時(shí)間點(diǎn)去運(yùn)動(dòng)，太冷或太熱都可能對身體造成消耗。患者要根據(jù)自身情況，盡量選擇合適的方法做到健康鍛煉。
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