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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不宜吃維生素B族的三種人包括維生素B族過敏者、結(jié)石患者、老年人群等。
1、維生素B族過敏者：如果自身對維生素B族過敏，服用維生素B族后可能會存在皮膚瘙癢、紅疹、疼痛等異常的情況。此時不僅無法吸收維生素B，而且還有可能會對身體造成嚴重的損傷。
2、結(jié)石患者：如果體內(nèi)存在結(jié)石，比如腎結(jié)石，泌尿系統(tǒng)結(jié)石，膽囊結(jié)石等，補充維生素B族后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的結(jié)石體積增大，也有可能會導(dǎo)致身體疼痛反應(yīng)出現(xiàn)加重的趨勢。
3、老年人群：如果老年人補充維生素B族，此時對維生素的吸收和攝取率比較低，此時藥物的副作用相對較高，不利于起到調(diào)理身體的效果。
如果需要補充維生素B族，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行用藥調(diào)理，此時可以有效降低對身體的損傷。同時也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃胡蘿卜、生菜、花椰菜等食物，可以從食物中補充足夠的維生素B。
日常也需要多到戶外運動鍛煉，可以通過鍛煉的方式來提高身體的新陳代謝能力。
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