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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
乳酸可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、處于缺乏氧氣的環(huán)境中產(chǎn)生的，建議要多加以重視。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)：乳酸屬于一種有機(jī)酸，是由乳酸發(fā)酵過程中產(chǎn)生的。如果經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打籃球等，會(huì)使身體在產(chǎn)熱量的過程中，產(chǎn)生大量的廢棄物，形成乳酸，會(huì)堆積在肌肉中，容易出現(xiàn)肌肉酸脹、疼痛、麻木等情況。
2、處于缺乏氧氣的環(huán)境中：如果長(zhǎng)期待在缺乏氧氣的環(huán)境下，可能會(huì)使機(jī)體交感神經(jīng)異常興奮，腎上腺激素分泌增多，這時(shí)乳酸也會(huì)隨之產(chǎn)生，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，需要多引起重視。
如果是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸，可以通過熱毛巾熱敷的方式進(jìn)行改善，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善肌肉不適的情況。平時(shí)生活中也要避免出劇烈運(yùn)動(dòng)，要多注意臥床休息。
如果是缺乏氧氣引起的乳酸，這時(shí)可以配合醫(yī)生通過面罩吸氧、鼻導(dǎo)管吸氧等方式改善，保證呼吸通暢，改善乳酸大量分泌的情況。
在日常生活中，也要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，也應(yīng)及時(shí)戒煙戒酒。
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