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: 張文娟 主任醫(yī)師教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚性病科

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皮膚黃暗沉一般可以通過(guò)飲食調(diào)整、生活調(diào)整、加強(qiáng)皮膚護(hù)理、藥物治療等方法來(lái)內(nèi)調(diào)。

1、飲食調(diào)整：比如多喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充身體所需的水分，有利于促使身體內(nèi)的毒素盡快排出。而且還要多吃新鮮的蔬菜水果，比如西紅柿、火龍果、黃瓜等，其中含有的維生素C有助于淡化色素沉著。

2、生活調(diào)整：如規(guī)律作息、避免熬夜，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，多冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)。并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極等，有利于加速機(jī)體血液循環(huán)，改善皮膚黃暗沉的現(xiàn)象。

3、加強(qiáng)皮膚護(hù)理：可以根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品，外出時(shí)一定要涂抹防曬霜或者佩戴口罩、遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘，避免強(qiáng)光刺激。

4、藥物治療：如果皮膚黃暗沉是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等原因造成，可以遵醫(yī)囑使用維生素C片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素B片等藥物來(lái)治療。

如果出現(xiàn)持續(xù)性皮膚黃暗沉的現(xiàn)象，建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查排除疾病因素。且要觀察身體是否伴隨其他異常癥狀，并及時(shí)告知醫(yī)生，有助于疾病診斷。

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