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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
喝檸檬水通常具有生津止渴、補充營養(yǎng)、促進消化、潤腸通便、輔助抗氧化等功效。
1.生津止渴：喝檸檬水可以為身體補充水分，有利于緩解體內(nèi)水分缺乏引起的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。
2.補充營養(yǎng)：檸檬水當中含有維生素、膳食纖維等成分，適量飲用，可以為身體補充所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有一定好處。
3.促進消化：檸檬當中含有大量有機酸，喝檸檬水可以幫助促進胃酸分泌，有利于促進食物消化吸收，可以改善消化不良引起的腹痛、腹脹等癥狀。
4.潤腸通便：檸檬水當中的膳食纖維可以幫助增強胃腸蠕動，可以幫助緩解大便干結(jié)、排便困難等癥狀。
5.輔助抗氧化：檸檬當中還含有大量的維生素，喝檸檬水可以輔助清除體內(nèi)自由基，幫助抗氧化。
在日常生活當中，如果本身對檸檬過敏，應(yīng)盡量避免飲用，以免飲用后引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等癥狀。同時也應(yīng)注意適量飲用，以免加重胃腸道負擔，對身體健康造成影響。
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喝檸檬水的好處
喝檸檬水的好處，主要有以下幾點：1.補充維生素C：檸檬是富含維生素C的水果之一。維生素C對于促進免疫力，增強抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病非常重要。2.提供抗氧化劑：檸檬含有檸檬酸和多種抗氧化劑，如檸檬酪... 詳細»
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長期喝檸檬水的功效與作用
核心答案：補充維生素、促進消化輔助答案：長期喝檸檬水有助于為人體補充維生素，還能促進消化。檸檬水一般是指加有檸檬汁或泡有檸檬片的飲品，其含有豐富的維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，此外，還含有豐富的有... 詳細»
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檸檬水的功效有哪些
檸檬色澤呈黃氣味芬芳，是一種營養(yǎng)價值極高的水果。將其切片泡水有助于人體傷口愈合，增強免疫力，促進消化，美容養(yǎng)顏，去除口臭。增添蜂蜜還可對于支氣管炎和鼻咽炎患者達到一定的治療效果。同時飲用檸檬水還可以潤... 詳細»
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