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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
喝檸檬水的好處，主要有以下幾點(diǎn)：
1. 補(bǔ)充維生素C：檸檬是富含維生素C的水果之一。維生素C對(duì)于促進(jìn)免疫力，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病非常重要。
2. 提供抗氧化劑：檸檬含有檸檬酸和多種抗氧化劑，如檸檬酪橙皮素和類黃酮。這些抗氧化劑能夠抵御自由基的損害，減緩衰老速度，降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 促進(jìn)消化：檸檬水中的檸檬酸能夠促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化食物。檸檬水還具有輕微的利尿作用，有助于排除體內(nèi)廢物和毒素。
4. 堿性作用：盡管檸檬味酸，但在體內(nèi)被代謝后具有堿性作用。喝檸檬水可以幫助平衡體內(nèi)酸堿平衡，維持健康的身體PH值。
5. 保持水分平衡：檸檬水是低熱量飲品，不含脂肪和膽固醇。喝檸檬水可以替代高熱量飲料，幫助保持水分平衡，促進(jìn)健康的體重管理。
但也要注意不要過(guò)量食用檸檬，以免對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行飲食搭配，確保身體健康。
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檸檬水晚上喝還是白天喝
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檸檬水適宜出血的人喝的嗎
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檸檬水加重咳嗽嗎
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檸檬水怎么做
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
哪些人不適合喝檸檬水
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喝檸檬水的好處與壞處
檸檬水是指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種味道偏酸的堿性飲料。很多女性喜歡自制一些檸檬來(lái)泡水喝，有的可能直接買新鮮的檸檬，切片直接泡水。也有些女性受不了過(guò)于酸的味道，選擇用蜂蜜腌檸檬，再泡水喝。檸檬... 詳細(xì)»
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孕婦喝檸檬水好嗎
檸檬水的主要食材有檸檬，純凈水，糖，蜂蜜，一般是酸甜味也可能會(huì)伴隨一點(diǎn)苦味，是生活中常見(jiàn)的一種飲料。檸檬水的做法簡(jiǎn)單，首先用鹽水將檸檬洗凈，然后切成薄片。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的可以密封的玻璃密，放一片檸檬，加... 詳細(xì)»
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腎結(jié)石喝檸檬水
腎結(jié)石的患者建議最好不要喝過(guò)多的檸檬水，因?yàn)闄幟仕容^酸而里面可能含有一定的草酸，所以有可能會(huì)對(duì)腎臟結(jié)石的形成產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用。腎臟結(jié)石的患者建議最好是多喝水，建議多喝白開(kāi)水，腎臟結(jié)石的患者要注意清... 詳細(xì)»
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