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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不及時(shí)控制，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。除了藥物治療外，飲食也是控制高血壓的重要手段之一。以下是一些適合高血壓患者食用的水果：
1. 西瓜：西瓜含有豐富的鉀元素，可以幫助身體排出多余的鈉離子。此外，西瓜還含有一種叫做L-精氨酸的物質(zhì)，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
2. 葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)心血管健康。
3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可以減少血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病。
4. 櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)心血管健康。同時(shí)，櫻桃中的花青素也可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
需要注意的是，雖然這些水果對(duì)高血壓有一定的幫助作用，但是也不能過(guò)量食用。建議每天攝入適量的水果，并結(jié)合其他健康的飲食習(xí)慣來(lái)控制血壓。此外，如果正在服用藥物控制高血壓，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。
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