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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持基本生理功能所需的能量消耗?；A(chǔ)代謝率是衡量基礎(chǔ)代謝的指標(biāo)，表示每天所需的能量消耗量。
下面是關(guān)于基礎(chǔ)代謝的詳細(xì)解釋：
1. 定義和背景：基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下消耗的最低能量。它是指維持基本生理功能所需能量的消耗。這是人體進(jìn)行各種基本過程所需的能量，而不包括任何活動或運動消耗的能量。
2. 影響基礎(chǔ)代謝的因素：人體隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝率通常會降低；男性的基礎(chǔ)代謝率通常比女性高；較重的人具有較高的基礎(chǔ)代謝率。
另外，遺傳因素也可能會影響，某些人可能天生就擁有較高的基礎(chǔ)代謝率。
3. 如何測量基礎(chǔ)代謝率: 目前有幾種方法可以測量基礎(chǔ)代謝率，包括直接測量呼出的氧氣和呼出的二氧化碳，以及間接測量通過測量體溫、心率和呼吸頻率來推斷基礎(chǔ)代謝率的方法。
4. 如何增加基礎(chǔ)代謝率：增加基礎(chǔ)代謝可以幫助人體更有效地消耗能量，從而有助于減肥或維持較低的體重?？梢酝ㄟ^增加肌肉量、進(jìn)行高強度訓(xùn)練、保持健康的飲食和生活方式、正常睡眠等方式增加。
總之，基礎(chǔ)代謝是人體在靜息狀態(tài)下消耗的最低能量。如有其他疑問，請咨詢醫(yī)生。
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基礎(chǔ)代謝1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基礎(chǔ)大約在1600~1800卡路里，是指維持人體最基礎(chǔ)的需求所消耗的能量，也就是身體不運動、不吃飯而產(chǎn)生的能量消耗。所以基礎(chǔ)代謝1600卡路里基本上是男性正常生理代謝水平。而... 詳細(xì)»
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什么是基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝指維持人體正?；顒有枰淖畹湍芰?。人體所有生理組織和器官運轉(zhuǎn)過程中需要消耗能量。當(dāng)人體處于清醒、安靜狀態(tài)下，同時外界環(huán)境、食物、個人情緒等因素保持正常，此時測得人體所需要消耗的能量代表的是基礎(chǔ)... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝怎么測
所謂的基礎(chǔ)代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動、食物等影響，可以測出的基礎(chǔ)代謝率。而測量基礎(chǔ)代謝需要空腹，保持安靜環(huán)境下，避免過多走動、活動、測定環(huán)境溫度恒定等。可通過間接測熱法，... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日堅持有氧運動來進(jìn)行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時左右進(jìn)行一定量的有氧運動，以慢走慢跑為主，每日堅持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝和新陳代謝區(qū)別
二者具有本質(zhì)的區(qū)別，基礎(chǔ)代謝是靜態(tài)狀態(tài)下，維持人基本生命體征所需的一個基本能量，是人體所必需的。新陳代謝是一個大的概念，不單單適用于有生命的物體，只要生命不息，新陳代謝就不會停止。新陳代謝包括所有的日... 詳細(xì)»
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