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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
膝關(guān)節(jié)炎還被稱為是膝退行性關(guān)節(jié)炎，早期癥狀是關(guān)節(jié)疼痛酸脹，經(jīng)常會由于勞累、受涼或者輕微扭傷后復(fù)發(fā)。上下樓梯腿軟，早晨起來后關(guān)節(jié)僵硬，不過時間不會超過5分鐘，稍微活動僵硬感會消失，疼痛跟天氣變化有聯(lián)系，空氣濕度增加后也會變得很敏感。如果沒有及時治療，后期會引來更嚴重的后果。
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法是什么
鍛煉膝關(guān)節(jié)炎的方法有很多，如果剛剛發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎沒有多久的時間，此時最好選擇股四頭肌的訓(xùn)練，這種就相當于等張訓(xùn)練，就是把膝關(guān)節(jié)收緊之后再去鍛煉。
其次是靈活性鍛煉，在腳底下放個球，然后把球往前后左右的方向移動去訓(xùn)練。之后是抗阻訓(xùn)練，在腳底下放下沙袋，然后把沙袋踢起來，踢的效果越來越好，就意味著肌力很有力氣。
首選運動方式是游泳，或者去健身室內(nèi)做些運動，最好不要選擇去跑步，特別是有斜坡的跑步機，可能會讓關(guān)節(jié)變得越來越嚴重。同時還能選擇蹬自行車，也是很不錯的一種運動方式，或者在室外沒有坡度地方做自行車訓(xùn)練，也能促進疾病恢復(fù)。
膝關(guān)節(jié)炎要多運動嗎
膝關(guān)節(jié)患者是否要多做運動，主要看哪種類型去確定的。如果是肥胖或者老年患者，此時再去做很多的運動，運動量越大會讓關(guān)節(jié)損傷越大，磨損也會更加厲害，因此最好不要做特別多的運動。
如果是早期膝骨性關(guān)節(jié)炎，可以選擇把關(guān)節(jié)液吸出來，這樣積液就處于正常的狀態(tài)。此時適當運動沒有多大的問題，有些患者能去慢跑或者打球等，另外還能適當爬山，就是要注意不能太頻繁，否則很容易會誘發(fā)疾病，給自己增添更大的困擾。
當出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎之后，需要看是屬于早期、中期還是晚期階段，然后再去選擇合適的項目去運動，最好跟醫(yī)生商量，其中比較推薦的就是游泳和騎自行車，對于促進病情恢復(fù)會有很好的效果。
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膝關(guān)節(jié)炎治療方法
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膝關(guān)節(jié)炎治療方法
膝關(guān)節(jié)炎是一種以膝蓋關(guān)節(jié)發(fā)生退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，膝關(guān)節(jié)炎患者主要表現(xiàn)為膝蓋部位出現(xiàn)劇烈的疼痛，紅腫等癥狀。中老年人群容易患上膝關(guān)節(jié)炎，由于人們的膝關(guān)節(jié)具有非常重要的作用，人們的正常運動和活動都... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因為軟骨退化變性，關(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受到障礙以及發(fā)生畸形。特別是活動之后膝關(guān)節(jié)疼痛會更加嚴重，最初是屬于陣發(fā)性疼痛，后期是持續(xù)性疼痛，夜... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎嚴重嗎？膝關(guān)節(jié)炎哪個部位疼？
膝關(guān)節(jié)是人體非常大的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，位置表淺，每天有很大的活動量，還需要背負身體的重量，特別容易發(fā)生磨損，同時還會讓膝關(guān)節(jié)受到損傷。如果長期過度勞累，肥胖，受到外傷等，從而使得膝關(guān)節(jié)受到磨損，發(fā)生... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷？膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于骨性關(guān)節(jié)炎之中的一種類型，造成發(fā)病的原因不是很復(fù)雜，通常跟不良的生活習(xí)慣有聯(lián)系。如果是屬于體力勞動者，患上膝關(guān)節(jié)炎的幾率很大。由于膝蓋長期處于負重的狀態(tài)之中，很容易讓軟組織受到損傷，如果... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎的醫(yī)治方法
骨關(guān)節(jié)炎又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)病、肥厚性關(guān)節(jié)炎、老年關(guān)節(jié)炎等，是以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、畸形為特征的常見骨關(guān)節(jié)病。骨關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在所有關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)。根據(jù)文獻，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率約為41%。 詳細»
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