人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期，從出生到10周歲的是第一個(gè)時(shí)間段，直到青春期迎來(lái)第二個(gè)長(zhǎng)個(gè)高峰期。長(zhǎng)高的原因是由于骨細(xì)胞不斷的分裂增生使人體長(zhǎng)骨兩端的骨后軟骨不斷生長(zhǎng)，使人個(gè)子變高，骨骼生長(zhǎng)同時(shí)需要攝取多種營(yíng)養(yǎng)的配合支持。
長(zhǎng)高的征兆有哪些
1、感到骨頭有疼痛，肌肉抽筋。膝蓋感覺(jué)酸痛、腿部有酸脹的感覺(jué)，有可能是長(zhǎng)高的征兆。若腿部有抽筋的情況，膝蓋處有疼痛的感覺(jué)，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，這有可能在預(yù)示長(zhǎng)高。
2、食欲增加。在生長(zhǎng)發(fā)育期人會(huì)很容易餓，并且食量也有上升也是長(zhǎng)高的征兆，在這個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的一個(gè)重要因素。
3、容易做夢(mèng)。在長(zhǎng)高的時(shí)期人容易做夢(mèng)，這時(shí)候人腦的腦垂體分泌生長(zhǎng)激素旺盛，間接的影響大腦神經(jīng)，也就容易做夢(mèng)。
長(zhǎng)高方法有哪些
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)使生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，骨細(xì)胞的分裂增殖離不開蛋白質(zhì)，在長(zhǎng)高的時(shí)候要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋，魚、蝦、豆制品中等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)充。
2、維生素。想長(zhǎng)個(gè)子維生素是不可或缺的，其中維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，蔬菜中含有多種維生素，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質(zhì)。能不能長(zhǎng)高決定于骨骼的發(fā)育，骨骼的主要成分是鈣，磷。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物建議食用。
4、保證睡眠。人在睡眠的時(shí)候分泌生長(zhǎng)激素最旺盛，保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。
5、體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼發(fā)育更好，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，列如打籃球，踢足球，跑步，跳繩等。同時(shí)戶外活動(dòng)可以增加紫外線照射，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有利于長(zhǎng)高。
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怎么長(zhǎng)高
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長(zhǎng)高的征兆
你可能不知道，長(zhǎng)高欺其實(shí)主要就是我們骨骼伸展，尤其是下肢的骨骼伸展。要說(shuō)長(zhǎng)高有什么征兆，一般也沒(méi)有什么明顯的“預(yù)告”，有些人可能會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)肌肉不適、食量增加、犯困、腳增大、第二性征發(fā)育等，當(dāng)然啦，具... 詳細(xì)»
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鼻梁長(zhǎng)高的征兆
鼻梁指的是人體呼吸器官中鼻子的一個(gè)重要組成的部分。鼻梁也是人體一個(gè)重要的部分，主要位于嘴上方和眼下方的部分，并具有支持整個(gè)鼻腔空間的作用，從而使鼻腔具有足夠的空間來(lái)交換空氣，進(jìn)而保證氧氣的流通量。 詳細(xì)»
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正在長(zhǎng)高的征兆
身材高挑在找工作、談戀愛(ài)等方面都有一定的優(yōu)勢(shì)，很多人都希望自己有理想的身高。孩子在發(fā)育長(zhǎng)高的時(shí)候會(huì)有一定的征兆，如果出現(xiàn)正在長(zhǎng)高的征兆，要把握好時(shí)機(jī)，在這段期間多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，能為身體長(zhǎng)高提供一定... 詳細(xì)»
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要長(zhǎng)高的征兆有哪些
嬰兒、兒童以及青少年在發(fā)育期都會(huì)存在著長(zhǎng)高的情況，而在發(fā)育期間，應(yīng)該更加的關(guān)注身高發(fā)育。除了通過(guò)對(duì)身高進(jìn)行檢測(cè)之外，也可以通過(guò)一些其他的征兆來(lái)判斷自己究竟是否長(zhǎng)高了。一旦發(fā)現(xiàn)孩子突然出現(xiàn)停止發(fā)育的情況... 詳細(xì)»
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生長(zhǎng)痛是長(zhǎng)高的征兆嗎
生長(zhǎng)痛指的是兒童小腿前側(cè)或膝關(guān)節(jié)周圍發(fā)生的一種疼痛，并且小腿前側(cè)或膝關(guān)節(jié)周圍沒(méi)有外傷史，活動(dòng)也表現(xiàn)正常，局部組織沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)紅和觸痛等癥狀。排除其他疾病的可能性后經(jīng)過(guò)對(duì)兒童進(jìn)行專業(yè)的檢查后，可以確定為生... 詳細(xì)»
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