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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
患有腰椎間盤突出的患者是不可以跳繩的。因為跳繩過程中，腰椎部位將反復(fù)受外力刺激，可加重纖維環(huán)損傷讓髓核突出表現(xiàn)地更加明顯。臨床疼痛的表現(xiàn)也會進(jìn)一步地加重。患有腰椎間盤突出后患者是需禁止劇烈活動的，睡覺不應(yīng)該睡軟床而應(yīng)該選擇硬的板床。
一、腰椎間盤突出可以做哪些運動：
1、可以在平行于手臂的單杠上進(jìn)行鍛煉，鍛煉后記得進(jìn)行拉伸，每天大概進(jìn)行20次到30次左右比較合適?？筛鶕?jù)自身所能夠承受的能力進(jìn)行調(diào)整，后逐漸地增加次數(shù)，或是加大力度。
2、游泳。由于有水的浮力的緣故使人在處于水中鍛煉環(huán)境下時，減輕脊椎及關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。因此游泳能輔助治療腰部和腿及關(guān)節(jié)部位的病變。
3、腰椎保健操。腰椎肌肉退變老化是引發(fā)患者腰背疼痛和椎間盤突出的主要原因之一。做腰椎的保健操能夠加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，增加脊柱總體穩(wěn)定性，減輕患者腰背部的疼痛，還能預(yù)防脊柱其他疾患。
二、腰椎間盤突出的原因：
1、腰椎間盤退行性變。 腰椎間盤的退行性改變是引起腰椎間盤突出癥的病因主要。
2、長期損傷。反復(fù)外力勞損會造成椎間盤支撐結(jié)構(gòu)損害，加重退變的進(jìn)度。
3、妊娠期間，女性的后縱韌帶松弛引起椎間盤膨出，再加上妊娠后孕婦的體重會增加，因此孕婦出現(xiàn)的腰背疼痛的幾率明顯要比常人高。
4、遺傳因素。 腰椎間盤突出癥存在有家族性發(fā)病的情況。
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