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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
15個月的男寶寶需要均衡的營養(yǎng)來保證他的健康和發(fā)育。下面是關(guān)于飲食一些建議。
1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是寶寶發(fā)育和成長的重要組成部分。比如一些高蛋白的食物，比如魚、雞肉、豆類和酸奶。每天大約應(yīng)該提供15-20克的蛋白質(zhì)。
2. 碳水化合物：碳水化合物是寶寶體力和能量的主要來源。你比如全麥面包、餅干和米飯。每天大約應(yīng)該提供30-45克的碳水化合物。
3. 脂肪：脂肪對于寶寶的腦發(fā)育和細(xì)胞功能也非常重要。比如橄欖油、植物油和魚類。每天大約應(yīng)該提供25-35克的脂肪。
4. 鈣質(zhì)：鈣是寶寶骨骼健康所必需的。比如酸奶、奶酪和豆腐。每天大約應(yīng)該提供500-700毫克的鈣。
5. 鐵質(zhì)：鐵是寶寶血紅蛋白的重要組成部分，有助于他的認(rèn)知發(fā)展。比如瘦肉、蔬菜和豆類。每天大約應(yīng)該提供11-15毫克的鐵。
總的來說，一個15個月男寶寶的營養(yǎng)需要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)。多樣化的飲食、少食多餐、避免添加糖和鹽以及保證水分?jǐn)z入可以幫助寶寶獲得充足的營養(yǎng)。記得咨詢兒科醫(yī)生獲取更具體的飲食建議。
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