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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
對于10歲的孩子來說，補(bǔ)鈣可以從以下幾個方面考慮：
1. 戶外活動：積極鼓勵孩子參加戶外運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等，可以幫助增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
2. 飲食調(diào)理：提供富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、魚類、綠葉蔬菜等，可供給足夠的鈣和其他營養(yǎng)素。
3. 補(bǔ)鈣劑：根據(jù)醫(yī)生的建議，可以適量給孩子使用補(bǔ)鈣劑。但要注意遵醫(yī)囑、量力而行，不要過量給予，以免造成不必要的副作用。
4. 日常生活習(xí)慣：減少孩子長時間坐著不動或過多使用電子產(chǎn)品的時間。鼓勵孩子多走動，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)骨骼的發(fā)育和強(qiáng)健。
總之，補(bǔ)鈣需要綜合考慮孩子的年齡、性別、飲食情況、戶外活動時間等因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣措施。
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