10歲兒童每天補(bǔ)鈣多少
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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10歲兒童每天需要補(bǔ)鈣600~800毫克左右。
正常情況下可以通過(guò)食物中獲取足夠的鈣，不需要額外的補(bǔ)鈣，每天保證正常的進(jìn)食，通過(guò)食物補(bǔ)鈣就足夠，比如多給小孩喝筒子骨湯、海鮮湯、豆腐燉魚(yú)湯等。這些食物中含鈣元素很豐富，有助于小孩鈣的吸收。
另外，家長(zhǎng)可以多讓兒童到戶外活動(dòng)，有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在不確定是否缺鈣的情況下，可以做個(gè)微量元素的檢查，確定有缺鈣后可以通過(guò)藥物補(bǔ)充。但是，用量一定要注意，不能盲目的大量補(bǔ)充，以免造成機(jī)體損害。
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