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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，需要長期進行控制和治療。藥物治療是高血壓的主要手段之一，其中有一些食物可以與高血壓藥物相輔相成，幫助控制高血壓。
首先，含鉀食物。鉀是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助身體排除多余的鈉，降低血壓。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆類、核桃等。
其次，富含纖維的食物。纖維可以促進消化系統(tǒng)健康，預防便秘，同時還有降低血壓的作用。建議攝入更多的全谷類食物、蔬菜、水果和豆類。
第三，低脂肪食物。高脂肪攝入會增加體重，導致血壓升高。選擇低脂肪的食物可以幫助控制血壓，如瘦肉、魚類、低脂奶制品等。
第四，含有硝酸鹽的食物。硝酸鹽是一種天然降壓劑，可以幫助放松血管，降低血壓。許多蔬菜如芹菜、菠菜、甜菜等都富含硝酸鹽。
需要注意的是，食物并不能完全替代藥物治療。高血壓患者仍然需要遵醫(yī)囑進行藥物治療，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。最重要的是要遵醫(yī)囑進行定期復查和治療，以保持血壓穩(wěn)定和健康。
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