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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
經(jīng)常做背部的推拿，對于人體來說是一種保健，可以使背部變薄一點，但是需要長期堅持。做背部推拿時最好是從上往下方向完成，力度宜使用稍重手法，幫助打通背部兩側(cè)的膀胱經(jīng)，點揉脊柱夾脊穴，提高局部脂肪的吸收效率，每天推拿的時間最好30分鐘以上，一般堅持一個月就可以看到效果。如果背部經(jīng)常感到疼痛，那么可以每天推拿一次，時長在30分鐘左右即可。
經(jīng)常推拿是怎么讓背部變薄的
1、背部在我們的整個軀干處于中心位，常常進行背部推拿不但能夠緩解骨骼和肌肉疼痛，還能經(jīng)過按摩穴位通暢體內(nèi)循環(huán)，使得累積的代謝產(chǎn)物及時被運輸開，那么背部的脂肪利用率也會提高。
2、常常做推拿能夠促進背部的血液循環(huán)，增強局部氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，進而去除局部的炎癥性致病因子，進而減少背部瘢痕組織的形成，同時可以高效地燃燒掉背部的殘余脂肪，使得背部的肌肉線條變得更加美觀，也就能夠讓背部變薄。
背部厚的原因
1、一般的背部過厚主要是因為局部血管瘀堵、脂肪大量堆積、代謝不通導(dǎo)致的。
2、長時間久坐引發(fā)，長時間久坐會使得背部的肌肉變硬變多，新陳代謝速率降低，脂肪囤積在一處。
3、缺乏做運動，運動嚴重不足就會直接引起背部的肌肉發(fā)生退化，背部就容易變厚。
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