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李進(jìn) 主治醫(yī)師 臨沂市人民醫(yī)院 骨科
身體勞累并不只會(huì)存在做體力勞動(dòng)的人群身上，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)自己的身體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的勞累癥狀，一些長(zhǎng)期坐著辦公的白領(lǐng)身體其實(shí)也一直處于疲勞的狀態(tài)，有很多人的肩膀、腰部、脖子、手臂、背部等身體各個(gè)的位置，都會(huì)出現(xiàn)不同僵硬的程度，這些僵硬的情況就是疲勞的癥狀表現(xiàn)之一，所以在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體按摩來(lái)緩解疲勞，那么如何按摩背部緩解疲勞呢？
其實(shí)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)背部是最難進(jìn)行按摩的，因?yàn)楸巢肯胍玫椒潘删捅仨氁柚鷦e人的力量才可以，自己很難對(duì)自己的后背進(jìn)行按摩，可是現(xiàn)在沒(méi)有人愿意靜下心來(lái)給別人按摩背部。所以想要自己的背部得到徹底的放松，就需要請(qǐng)那些專業(yè)的按摩師傅來(lái)給自己的背部進(jìn)行一次舒服的按摩，現(xiàn)在有很多養(yǎng)生館都有背部按摩的服務(wù)當(dāng)然小編說(shuō)的是那種正規(guī)的按摩館，有很多按摩館都是城市連鎖店，適合周末的時(shí)候去享受一下按摩服務(wù)。
如果覺(jué)得讓陌生人按摩自己的背部比較別扭不適應(yīng)，那么大家可以在網(wǎng)上夠買一個(gè)背部按摩的靠墊，這個(gè)靠墊就跟那種靠背的座椅一樣，插上電以后就能對(duì)背部進(jìn)行按摩了，這些按摩儀器主要是通過(guò)震動(dòng)來(lái)按摩背部緩解疲勞的。購(gòu)買一個(gè)這樣的按摩儀器可以隨時(shí)隨地進(jìn)行背部的按摩，而且不用麻煩別人給自己進(jìn)行背部按摩，可以說(shuō)這個(gè)背部按摩儀器大家都能入手一件。
還有一種最簡(jiǎn)單的背部按摩方式就是睡指壓板，指壓板上有非常多凸起的東西，睡在指壓板上會(huì)讓人覺(jué)得背部硌得慌，可是等到背部適應(yīng)指壓板以后背部就享受這些凸起帶來(lái)的按摩放松感了，背部有非常多的穴位自己不能給準(zhǔn)確的按到這些穴位，背部在接觸到這些指壓板的同時(shí)就能夠刺激到這些穴位，在一定程度上能夠給背部帶來(lái)一個(gè)非常放松的狀態(tài)。
在日常的生活中除了按摩背部能夠給自己緩解疲勞以外，將自己的手臂往后伸展然后兩只手握住用力的往后伸，這樣能夠給自己的背部有一個(gè)很好的放松作用。還可以兩個(gè)人背靠背一方彎下身體將對(duì)方背到自己的背上，自己彎下的身體形成的一個(gè)曲線可以緩解對(duì)方背部的疲勞。
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怎么按摩腿部緩解疲勞？緩解腿部疲勞有妙招
進(jìn)行按摩放松身體已經(jīng)成為了很多人的一種生活方式，有些人在周末放假的時(shí)候都會(huì)約上好友一起去推拿。在初次進(jìn)行按摩時(shí)，由于身體身體比較疲勞、肌肉僵硬，有可能感到一些疼痛。但適應(yīng)以后，按摩不失為一個(gè)緩解肌肉疲... 詳細(xì)»
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如何緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞也稱為視疲勞，是一種常見(jiàn)的眼科疾病。眼睛疲勞的原因主要是由于平時(shí)人們上時(shí)間看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)較少，造成眼淚分泌減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)引... 詳細(xì)»
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如何緩解腿部疲勞
如果感到腿部疲勞無(wú)力、酸痛等不適，患者最好盡快到醫(yī)院檢查一下，排查具體的原因。腿部疲勞的癥狀可由多種因素導(dǎo)致，例如長(zhǎng)時(shí)間站立、人體缺乏部分微量元素等?；颊邞?yīng)當(dāng)在明確了具體原因后，再采取相應(yīng)的能夠緩解腿... 詳細(xì)»
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