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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
容易瞌睡是指在白天或工作學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)感到困倦，進(jìn)而引發(fā)想要睡覺的一種狀態(tài)。容易瞌睡可能是睡眠不足、生物鐘紊亂、貧血、睡眠呼吸暫停綜合癥等原因?qū)е隆?/p>
1.睡眠不足：人體需要足夠的睡眠來滿足身體的恢復(fù)和修復(fù)需求，如果睡眠時(shí)間不足，腦和身體會(huì)處于疲勞狀態(tài)。大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，就容易出現(xiàn)瞌睡的情況。
2.生物鐘紊亂：生物鐘是人體內(nèi)部的一種生物節(jié)律，與人體自然環(huán)境的晝夜變化密切相關(guān)。如果生物鐘受到干擾，比如時(shí)差變化、加班熬夜等，就可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，破壞正常的睡眠覺醒規(guī)律，出現(xiàn)瞌睡的情況。
3.貧血：貧血時(shí)，血液中血紅蛋白含量減少，運(yùn)輸氧氣的能力下降。大腦對(duì)氧氣供應(yīng)非常敏感，缺氧會(huì)導(dǎo)致大腦功能減退，使人感到疲倦、無力和容易瞌睡。
4.睡眠呼吸暫停綜合癥：在睡眠過程中，上呼吸道反復(fù)阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停和低通氣。引起睡眠中斷，身體和大腦無法得到充分的氧氣供應(yīng)和深度睡眠。大腦缺氧和睡眠片段化使得白天容易出現(xiàn)嗜睡、注意力不集中等癥狀。
容易瞌睡若影響正常生活，且自行調(diào)整無效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療，改善生活質(zhì)量。
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總是瞌睡是什么原因
總是瞌睡可能有多種原因，包括但不限于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、疾病等，以下是可能的原因。1.睡眠不足：當(dāng)一個(gè)人每晚沒有得到足夠的休息時(shí)間，身體和大腦就會(huì)在白天感到疲倦和瞌睡。成年人需要每晚7-9小時(shí)的睡眠... 詳細(xì)»
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白天瞌睡多是什么原因
白天瞌睡多的原因可能包括以下幾種：1.睡眠不足：晚上睡眠不充足，導(dǎo)致白天無法保持清醒。2.睡眠質(zhì)量差：晚上雖然睡夠了時(shí)間，但是睡眠質(zhì)量不好，無法獲得充足的休息。3.生活習(xí)慣不良：如晚上過度熬夜、飲食不... 詳細(xì)»
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容易骨折是什么原因
容易導(dǎo)致臨床上最主要的原因，就是患有骨質(zhì)疏松，尤其是老年人，常常伴有骨質(zhì)疏松，摔倒后非常容易導(dǎo)致骨折。由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，姿勢(shì)不正確，突然的外力，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)骨折癥狀。營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉代謝障礙，肌肉力量減弱，... 詳細(xì)»
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容易困是什么原因
容易困可能是非疾病因素的原因，也有可能是疾病因素導(dǎo)致，比如呼吸系統(tǒng)疾病、腦部疾病、血液疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。當(dāng)身體出現(xiàn)不適后，需要就醫(yī)查出具體的病因并規(guī)范治療。一、非疾病因素：如果最近一段時(shí)間經(jīng)常過度... 詳細(xì)»
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老人一坐下就打瞌睡是什么原因
睡眠是人和動(dòng)物的自然生理現(xiàn)象，只有保證每天足夠的睡眠，才能為次日活動(dòng)提供足夠的精力與能量。正常人的睡眠時(shí)間因人而異，健康成年人的應(yīng)該在6-9個(gè)小時(shí)，在絕大多數(shù)的情況下正常人的睡眠時(shí)間都是六個(gè)小時(shí)到八個(gè)... 詳細(xì)»
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