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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
，有人認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)開燈會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而有人認(rèn)為開燈可以感到安全和舒適，所以睡覺(jué)時(shí)是否可以開燈因人而異。
1、可以：如果有夜尿癥或害怕黑暗，開小夜燈可能會(huì)感到更加安全和舒適。部分人在睡覺(jué)時(shí)保持一定的亮度可以幫助更好地入睡，所以可以開燈睡覺(jué)。
2、不可以：睡覺(jué)時(shí)開燈可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)楣饩€會(huì)抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一種幫助入睡的重要激素。此外，光線還會(huì)刺激大腦皮層，使人體保持清醒狀態(tài)。因此，如果想要獲得良好的睡眠，建議在睡覺(jué)前關(guān)閉所有燈光。
如果開燈睡覺(jué)要注意不要使用過(guò)亮的燈光，以免影響睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)期失眠，要及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療。
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若寶寶是淺睡狀態(tài)，一般可以讓專業(yè)人士進(jìn)行洗頭，但有的情況不能在睡覺(jué)時(shí)洗頭，有可能會(huì)存在安全隱患、影響睡眠、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。若是寶寶身體有異常，建議及時(shí)帶到醫(yī)院進(jìn)行診治。1、可以：比如由經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的工... 詳細(xì)»
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在嬰兒出生后一個(gè)多月的時(shí)候都可以適當(dāng)?shù)闹币暉艄?，但是不要讓嬰兒長(zhǎng)時(shí)間的去直視燈光，因?yàn)闊艄夥浅５拇萄郏€是會(huì)很容易的傷害到嬰兒的眼睛。當(dāng)嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候不要打開燈光，嬰兒躺著的地方不要對(duì)著燈光。 詳細(xì)»
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