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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
非酒精性脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟疾病，其主要特征是肝臟內(nèi)積累過(guò)多的脂肪。食療是非酒精性脂肪肝治療的重要組成部分。
以下是關(guān)于非酒精性脂肪肝的食療方法及建議。
1. 控制總熱量攝入量：減少高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入，以避免進(jìn)一步增加肝臟負(fù)擔(dān)。建議每天的總熱量攝入量不超過(guò)身體所需的基礎(chǔ)代謝率的120%。
2. 增加膳食纖維攝入量：膳食纖維有助于降低血脂和血糖水平，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余的脂肪和毒素。建議每天攝入25-30克膳食纖維，可以通過(guò)多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等方式實(shí)現(xiàn)。
3. 選擇低脂肪蛋白質(zhì)來(lái)源：適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)可以幫助維持肌肉質(zhì)量和肝臟功能。建議選擇低脂肪的蛋白質(zhì)來(lái)源，如魚(yú)、雞肉、豆類(lèi)等。
4. 控制鹽的攝入量：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重肝臟負(fù)擔(dān)。建議每天的鹽攝入量不超過(guò)6克。
通過(guò)合理的飲食習(xí)慣可以有效預(yù)防和治療非酒精性脂肪肝。如果已經(jīng)被診斷為患有非酒精性脂肪肝，請(qǐng)務(wù)必遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。
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