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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
二型糖尿病是一種以高血糖為特征的慢性病，糖尿病患者需控制飲食以維持血糖水平。對于二型糖尿病患者來說，選擇適合的水果是十分重要的。以下是此類患者選擇水果的一些建議：
首先，選擇以果糖為主的水果。盡管果糖的GI指數(shù)較低，即血糖指數(shù)較低，但仍需謹(jǐn)慎選擇。一般來說，酸度較高的水果，如檸檬、葡萄柚、酸橙等，其果糖含量較低，較適合糖尿病患者食用。
其次，選擇高纖維含量的水果。高纖維的水果可以減緩食物在胃中的消化速度，有助于控制血糖上升。一些富含纖維的水果包括蘋果、梨，還有蔬果搭配的水果，如西紅柿。
此外，可選擇低糖水果。如藍(lán)莓、草莓、覆盆子等漿果類水果的糖分較低，且富含抗氧化劑和維生素。而櫻桃、桃子等石果類水果也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@類水果的糖分相對較低。
然而，也需要注意的是糖尿病患者每天應(yīng)限制攝入的總糖量。一般來說，女性攝入每天25克糖，男性攝入每天37.5克糖是比較適宜的。因此，在選擇水果時(shí)，需控制食用量，不能過量攝入。再者，建議糖尿病患者將水果與其他食物搭配進(jìn)食，如搭配堅(jiān)果、酸奶等食物，或者使用榨汁機(jī)將水果榨成果汁，避免直接食用整個(gè)水果，以控制血糖上升速度。
總之，糖尿病患者可以選擇適合的水果食用，但是，在選擇水果時(shí)需注意控制攝入量，避免過量攝入果糖。此外，糖尿病患者應(yīng)結(jié)合醫(yī)生的建議和個(gè)人情況，合理安排飲食，控制血糖水平。
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二型糖尿病能吃什么水果
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