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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血脂即指高脂血癥。高脂血癥是指體內(nèi)血液中的脂質(zhì)水平過高，容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。在日常生活中，高脂血癥患者需要注意以下幾個(gè)方面：
1、飲食控制：限制高脂肪、高膽固醇的食物攝入，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油等，增加攝入蔬菜、水果、全谷物、豆類等健康食物的比例。
2、控制飲酒：過多的飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪堆積，增加血脂水平，因此應(yīng)適度控制飲酒量，盡量避免飲酒過量。
3、合理運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)脂肪的代謝，幫助降低血脂水平。建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎車等。
4、控制體重：過重會(huì)增加血脂水平，減輕體重可以改善高脂血癥癥狀。可以通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重。
5、戒煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)血脂水平產(chǎn)生負(fù)面影響，所以如果有吸煙習(xí)慣，應(yīng)該盡量戒煙。
6、減少壓力：長(zhǎng)期處于高壓工作環(huán)境或者長(zhǎng)期心情壓抑會(huì)增加患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的心態(tài)，通過休息、放松和參加一些體育活動(dòng)來減輕壓力。
7、定期體檢：定期檢查血脂水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制異常情況。根據(jù)醫(yī)生的建議，合理用藥，配合飲食和生活方式的調(diào)整。
總結(jié)起來，合理的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力以及定期體檢都是日常生活中需要注意的事項(xiàng)，幫助控制高脂血癥的發(fā)生和發(fā)展。
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高血脂指標(biāo)
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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高血脂吃燒烤會(huì)，升高血脂嗎？
高血脂是指血液中脂質(zhì)含量異常增高的情況，一般情況下高血脂患者吃燒烤可能會(huì)升高血脂。燒烤食物具有較高的脂肪含量，尤其是肉類燒烤，如羊肉串、五花肉等，這些食材本身富含飽和脂肪酸和膽固醇。在燒烤的制作過程中... 詳細(xì)»
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高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒有任何的癥狀和體征，可能會(huì)有極少數(shù)的患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
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高血脂怎么緩解
高血脂患者在日常生活中需要合理膳食、戒煙戒酒才能使癥狀得到緩解。高血脂癥常常被稱為高血脂，主要表現(xiàn)為膽固醇以及甘油三酯過高，會(huì)引起嚴(yán)重危害人體健康的疾病。高血脂主要與遺傳因素、不健康飲食以及不良生活方... 詳細(xì)»
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高血脂的指標(biāo)
長(zhǎng)期患有高脂血癥的患者可能會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，如腦梗死、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病甚至急性心肌梗死。此外，它還可能導(dǎo)致脂肪肝、胰腺炎、肝硬化甚至肝癌。對(duì)于高脂血癥患者，必須積極找出高脂血癥的原因，... 詳細(xì)»
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