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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨骺閉合是指骨骺停止生長，骨骼無法再增長。如果想要在骨骺閉合前盡可能地增加身高，需要注意以下幾點：
1.合理飲食：建議多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類等。同時要避免過度攝入糖分和脂肪，以免影響身體健康。
2.堅持運動：選擇適合運動方式，如籃球、跳繩、游泳等，每周堅持進行3-4次，每次30分鐘以上，促進骨骼生長和肌肉發(fā)育
3.保證充足的睡眠：每晚保證7-8小時的睡眠時間，盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣。
4.避免不良習(xí)慣：吸煙、喝酒等不良習(xí)慣可能會影響身高的增長，因此要盡量避免。
需要注意不要盲目追求身高而忽略了自己的健康狀況，應(yīng)定期進行身體檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常及時處理。
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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骨骺線閉合怎么長高
骨骺線閉合就意味著身高已經(jīng)定型，但是一些方法可以盡可能地發(fā)揮自己的潛力，達到最佳身高，比如：1.堅持鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于維持身體健康和增加肌肉質(zhì)量，如瑜伽、普拉提等。2.... 詳細»
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骨骺閉合還能長高嗎
在臨床上，一般來說男性在18歲時骨骺線封閉，女性在16歲骨骺線封閉，一般認為在骨骺線封閉后是不能再長高了，但是近年來有研究表示骨骺線在18歲時，并沒有完全閉合，而是處于一種半開半合的狀態(tài)，這個時候機體... 詳細»
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骨骺線閉合還能長高嗎
骨骺線也稱為生長板，指的是身體的一層特殊軟骨，這層軟骨可以促進胳膊、腿的生長。如果青春期發(fā)育過早，就會導(dǎo)致骨骺線過早閉合，影響青少年的健康成長。很多家長都很關(guān)心孩子的骨骺線閉合還能長高嗎。 詳細»
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骨骺線閉合還能長高嗎
骨骺線閉合一般不能再長高。骨骺線是骨骺和干骺端之間的軟骨，在幼兒的X光片上，會表現(xiàn)出一條較寬的透光帶。骨骺線隨著年齡的增長會逐漸變短，如果已經(jīng)完全閉合，就表明骨骼已經(jīng)停止生長，身體便基本不會再長高。男... 詳細»
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骨骺閉合了還能自然長高嗎
骨骺是兒童特有的，是兒童骨骼生長“發(fā)源地”。一般情況下，骨骺閉合了，骨骼就不會再自然生長了。然而，一些人仍然可以通過其他方式增加身高。例如：1、鍛煉身體：適當?shù)倪\動可以促進肌肉和骨骼的發(fā)展，從而使身體... 詳細»
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